有人食過嗎??

✔ 最佳答案

其實我無食過個隻鈣片架,
但係我諗你如果已經懷孕既,
我諗你食呢d非天然製品就不如問下你既醫生先喇.......
而且我都想問你, 你唔飲得牛奶, 但你可以食芝士嗎??
如果可以既, 就不如食芝士更加好, 一片芝士既鈣多過幾支牛奶架,
或者有無諗過食其他天然既食品吸收鈣呢??

常見食物鈣含量表 (毫克鈣/100克)
以下列出常見食物的鈣含量, 供各位飲食參考, 別忘多多補鈣!!

<50 麥小米玉米稻米麵食菜豆馬鈴薯苦瓜茄子筍蘿蔔辣椒芋胡瓜甘薯豆漿牛肉鴨肉雞肉蟳豬肉內臟鯉魚魚丸白帶魚虱目魚吳郭魚蛙蟹九孔柑蘋果葡萄香蕉楊桃香瓜梨鳳梨文旦西瓜

50-100 紅豆豌豆蠶豆花生米瓜子魚肉鬆豆腐蛋類烏賊蝦蚵魚翅

101-200 加鈣米杏仁皇帝豆芥藍菜刀豆毛豆脫脂花生粉豆干臭豆腐油豆腐蛋黃鮮奶鹹河蟹鮑魚香菇橄欖
201-300 黑豆黃豆豆皮豆腐乳豆鼓鹹海蟹蚵干筧菜高麗菜干木耳紅茶包種茶健素

301-400 海澡勿子魚九層塔金針黑糖食鹽

400> 頭髮菜芝麻豆枝紫菜田螺小魚干蝦米乾蝦仁小魚鹼菜干

以下有條link應該可以幫到你的
懷胎十月請不要忘了大量補鈣
http://www.wedar.com/library/cal-pregnant.htm

如何慎選鈣片?
http://www.wedar.com/library/calcium.htm

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