想keep fit啊~我可以點呢???pls help me~~

減肥最緊要係控制返個卡路里同適量ge運動
我個fd由細肥到大 用左兩個月時間減左25磅
而家仲越黎越靚
而我都係 我fd就介紹左方法比我
頭一個禮拜減左3磅 而家total減左12磅
d線條出返晒黎 仲keep住瘦
減肥最緊係要健康同唔反彈
你可以去以下個網睇下ga
入面有好多關係健康資訊
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果你想知道自己係屬於邊種肥ge話可以上去"聯絡我們"
填返張form約時間做返個免費健康分析ga
希望幫到你啦!加油!!

Case 1: 個半月減10磅
Case 2: 2個月減16磅純脂肪
Case 3: 3個月減20磅
Case 4: 4個月減35磅
Case 5: 6個月減33磅

msn me ar ^0^
msn: [email protected]
http://www.carmenchoi.net (記住介紹人寫Tracy Ko)

可以用美體纖幼霜
搽大腿,每日100下
我個朋友一個月減左1吋架

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~