跑步後兩個鐘吾可以食野????

運動後一至三小時內是最吸收的，想減肥的人不應在這段時間進食。
但，如果真的肚餓，會可以吃apple也不致肥,
菜是纖維性的食物,當然冇問題~~~

你是否想減肥嗎???

有一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用 ~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

試下我個方法呀不如

3個月減左21磅,總共減左34磅,唔使做運動,已經1年冇肥返啦

呢個方法我家姐教用的

跟顧問用營養代餐減肥

好簡單咁咪用囉

點知產品真係好得

http://www.yourhealthyshape.com/keith

當然可以食菜 la!!
如果你係想瘦d ge 話 :
當我地跑完步/做完運動之後,身體ge吸收力會比平日高,所以跑完步/做完運動之後食野會易ｄ肥。
而菜只係有纖維,所以我地唔會肥


如果想ｄ肌肉結實ｄ,做完運動之後就應該飲杯牛奶,吸收蛋白質。


希望幫到你!!!

想keep fit , 就要記得唔好食過量!!

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~