小弟有幾個有關健身食用奶粉既問題,希望有c兄可以幫到我!

其實如果您本身係肥仔底的話,本身手粗,腳粗(大,小腿都係),

禁......就恭喜您啦,您簡啱運動黎玩啦!

講真,健身里樣野,我都玩左好多年,亦見過好多好有條件,

及後來參加公開賽,拿取個別組別或全場總冠軍的健兒,

本身都係肥仔底體質,未玩健身前都係肥仔或肥佬一名,

因肥人有肉地,本身手粗腳粗,肯花時間同心機的話,

最快1年半載就已經有野睇,感......要去比賽的話就更係未得啦!

再花多1年半載啦! 但瘦人就差好多啦,尤其是對腳,

可能玩一世都吾會粗,里D野真係好講天份,無得恨的!!

入番正題啦!!

回答:

1.蛋白粉係要黎純增肌肉的,而增重粉就用黎增重為主,增肌肉為次,
因蛋白質含量少好多,亦平D1桶

2.當然吾會啦,肥先有肉地,做負重運動之餘,記得做適量帶氧運動就可以修到身架啦,
您而加跑步方面嘅安排,我覺得OK架啦!!帶氧運動吾可以太多,因其實帶氧運動係會縮肌肉的,係全身禁縮,所以,千其吾好過多!!

3.如果您本身有肉地,我覺得食吾食都無咩所謂,最緊要修身,練番D肌肉同線條出黎,因氨基酸亦只不過係經預先分解的白蛋質而已,而蛋白質就係未經分解的氨基酸,佢地的作用都係一樣-增肌肉,明未?

4.我想.........您應該係健身初哥,對嗎?不過吾緊要,凡事都有開始,最緊要係吾識就要問!!
剛才已經提過,氨基酸係已經預先分解,所以一定要空肚食,而蛋白粉就未經分解,所以,要經胃部稍為消化後先落格的,所以係吾會一齊食的.

5.基本上係吾會有任何副作用的,因蛋白粉又好,增重粉又好,氨基酸又好都吾係化學野,亦吾係藥物,感當然,咩都要適量啦!

6.以下的牌子應該吾錯,CHAMPION,EAS等......,出嘅蛋白粉,大概HKD$320/1桶(5磅),而CHAMPION出嘅增重粉就HKD$350/1桶(6.6磅),去佐敦恒豐中心,2B,25,26號舖,好生命營養屋睇睇啦!電話:23885278,WEB-PAGE,http://goodlifenutritionhouse.com

7.其實去玩健身,就要盡量主動D,吾好怕醜,去識多D在場玩嘅師兄,尤其是果D外形一睇就知有玩比賽嘅果D師兄,佢地嘅意見會比較實際同實用,因有板您睇,佢地自己本身都禁大隻,如果有咩問題的話,就要盡量主動D去問,OK?

PS:下次問問題,如果想多D人真係有心回答的話,記得出10分或以上啦,OK?

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大豆造~有益,幫增肌肉旣纖維素
動物造~會好鬼燥!

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但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
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1)蛋白粉只是增肌,不會增重,增重粉是增加體重(會肥,合瘦人士)
2)沒有關係,最緊要係有沒有進行舉重訓練
3)你到低知唔知氨基酸係咩??蛋白粉咪係氨基酸,只係轉化做氨基酸,你平日食物吸收夠就可以~
4)當然可以
5)沒有,因為唔係藥物
6)唔知道你想買咩??你可以問下我,我對supplement非常了解

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