點樣可以跑步快d?

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

2007-10-31 1:50 am

我係個女仔黎ga~
今天選100米跑,我入左!!!
我是第2次入選,上次跑最尾!!!
你地可以教我點跑快d嗎?(10分)

回答 (3)

2007-10-31 2:00 am

✔ 最佳答案

你一開始全力跑到最終點的時侯，才口喘氣也末遲LA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

👍 0 👎 0

2007-10-31 2:38 am

我認為只要你多些練習以女孩的速度其實也可以快過一些男孩的
如果也是不行，你可練習跑樓梯，可幫你練氣
如果你要跑得快，我勸你不要太辛苦自己，盡力吧，因為你跑太多好易會拉傷條筋的!!!!

👍 0 👎 0

2007-10-31 1:59 am

你可以try下去sportsground做d簡單的speed training
好似一開始就跑下60m 呀..100m呀 120m等等

有時可以跑下變速跑
60快140慢啦,100m快100m慢啦,200m快100m慢啦,200m快200m慢啦,300m快100m慢啦
甚至係400m快400m慢都有
不過你咁細個,其實60m快140m慢就最好, 100m快100m 慢都可能會辛苦左少少架喇

你仲可以做多d fitness去train up你d肌肉力量
因為60m呢d好睇你有無力一下爆出黎
好似sit up, push up, 等等
不過你想長遠d,就當然要睇skill啦~
你咁細個開始train skill就最好的

其實拉筋就係打得多就ok架喇
你可以日日都拉下囉
好多人都會一邊睇電視一邊拉筋or做下sit up 果d
唔會悶親,時間又過得快d嘛

參考: me

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-04-13 16:02:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071030000051KK02382

檢視 Wayback Machine 備份