求營養餐 餐單 (減磅用)

　第一天

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：喝250—300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

　　晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

　　第二至五天第六天

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。

　　午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

　　晚餐：跟午餐一樣。

　　第七～十天(共四天)

　　跟第二至五天的三餐一樣。

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：自由進食，但須有節制地進食。

　　晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

　　附帶飲品：第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個療程，可不斷重復至減肥成功。減肥＋美容五大流傳秘藥

　　配合腿部練習：美腿功課你會堅持嗎？告訴你，堅持下來的成果，就是讓你在最熱鬧的一刻穿上讓人羨慕的緊身辣褲！

希望真的幫到你啦~~朋友~~~

我有個ｆｒｄ～
（中年男人黎ｇｅ　高薪要職　好少做運動）
佢最近飲開杯野　
佢話係ｄ營養粉沖ｇｅ
高營養　低卡路里（１５０左右）
用黎做代餐
每日代兩餐　飲左個半月
靜低個餐就好似平時咁食

瘦左８磅　肚腩少左５吋！！
醫生仲話佢ｇｅ血脂少左　健康左

我都試過下　幾好飲架！
我依家用黎做早餐　好過食ｍ記　茶餐廳
我自己唔係肥個隻　當早餐咁飲超方便呢！

有咩問題可以ｍｓｎ我呢
[email protected]

冇咁肥的肉有海鮮同雞肉去皮, 低卡路里有蔬果同優質食物 e.g. 蛋白質(冇胆固醇), 可以選擇好似我用一杯美味既營養做早餐《好多運動員都用,仲有碧咸添》，有多種維他命和礦物質及氨基酸，已經足夠身体所需，非常方便經濟、衹係將食餐ge錢去食佢、我用咗四年多，Fit 咗健康咗好多添！有興趣 email俾我 [email protected]

控制飲食配合運動先係最好的減肥方式, 控制三餐的卡路里亦同時注意營養, 咁就得o架喇, 你亦可聰明地運用營養補充品去協助減肥, 效果好又平, 每日都係十幾蚊左右, 你不防瀏覽以下網址
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

早 餐 : 燕麥粥一碗, 香蕉 1隻 , 清水1 杯 , 綠茶1 杯.

午 餐 : 消化餅 4塊 , 香蕉 2隻 , 清水 1 杯.

下 午 茶 : 果仁5 粒, 清水 1 杯.

晚餐 : 瘦肉1 兩, 菜3 兩, 節瓜3 兩, 飯半碗, 菜清湯 1 碗,

宵夜: 清水 1 杯, 消化餅 2 塊

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~