日飲一公升豆奶或豆漿

大豆有預防心血管疾病和降低癌症罹患率的功效。
紙盒豆奶或豆漿可以飲..但唔好過量
豆類制品係好多旦白質..但同時糖份好高.
適可而止

運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~

算唔算有問題或過量,我就唔知,不過我知過豆槳是比較"涼"的飲品. 唔係每個人體質都適合去飲太多, 因為我試過一次空肚飲咗一杯豆槳就馬上好暈. 都係要小心啲.

唔會有問題的
唔算係過量的
我成日都飲豆奶或豆漿啦
一日飲左3杯375mL
都沒野啦