請大家幫幫忙減肥問題

你的餐單可作以下調整：
早餐：恰雞蛋1隻+牛奶1杯
午餐：1碗麥皮及無油菜+少許肉(每餐一種肉類，任何肉類都可）
晚餐：無油菜

睡前再做少許運動..10分鐘左右

因為你原來的餐單缺乏蛋白質
加上晚餐不吃的話．第二朝的早餐會更吸收
會得不償失的！

幫助對你有幫助吖～

得係得～
真係好少卡路里
但係你個人會唔會覺得有ｄ虛呀
例如做運動ｇｅ時候
有ｄ力不從心ｇｅ感覺　暈

同埋每次做運動　跑步呢ｄ帶氧運動
至少做２０ｍｉｎ至３０ｍｉｎ先有個效果

我有個ｆｒｄ～
（中年男人黎ｇｅ　高薪要職　好少做運動）
佢最近飲開杯野　
佢話係ｄ營養粉沖ｇｅ
高營養　低卡路里（１５０左右）
用黎做代餐
每日代兩餐　飲左個半月
靜低個餐就好似平時咁食

瘦左８磅　肚腩少左５吋！！
醫生仲話佢ｇｅ血脂少左　健康左

我都試過下　幾好飲架！
我依家用黎做早餐　好過食ｍ記　茶餐廳
我自己唔係肥個隻　當早餐咁飲超方便呢！
我每星期練兩日跆拳　一日ｓｏｆｔｂａｌｌ
仲覺得體能好左

有咩問題可以ｍｓｎ我呢
[email protected]

你咁做法就算減倒,你唔覺會冇營養咩,就算比你減倒,我都肯定講你能夠
keep 住一世?因為肥唔肥係睇你飲食習慣ma....最多你只係一刻ga瘦姐.....
你留意多d關於健康ga食物啦,咁自然會fit啦.....你唔知有咩人幫倒你
你上www.lossweightplus.com 上去睇啦,當中個顧問就係幫左我朋友減左
廿磅同全身修左3十寸重好健康,佢應該幫倒你架......希望你健康得黎又減倒肥啦

你是否想減肥嗎??
你唔洗一定要節食或指定食咩減肥!!!
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈!

減肥必讀心得:
1)先解決便秘問題 2)嚴禁宵夜 3)不吃早餐反而脂肪增加 4)油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃 5)在家中進膳的確能更有效控制卡路里 6)輕鬆減壓 7)決心和耐力 8)餐前一碗湯 9)堅守「一日三餐」10)每餐七分飽

每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

有人食小小嘢就肥,本人就食極都唔肥,偏瘦,原因可能從本人生活有關,只供參考
但多咗對熊貓眼,
1.夜睡早起(只訓5小時)
2.工作壓力大
3.早餐好小食
4.午餐喜歡吃勁辣湯粉麵 (但時常肚痛)
5.晚餐正常,(菜多)
6.宵夜 (薯片,雪糕,朱古力,咖喱魚旦不等)
7.睡前做運動
8.洗澡時水溫偏高

你開始左未 開始左幾耐 你每晚跑幾耐(幾分鐘)步
跑步十五至三十分鐘 照你寫的方法好快減到肥
不過你等多一陣會有很多減肥網址 比你睇慢慢啦

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~

其實都唔錯,但係你碗麥皮有幾大碗先?
我聽生物阿sir講呢,唔食澱粉質,而淨係食蛋白質食物會瘦得快d,
(阿sir自己試緊)