請問你牛油果的熱量

牛油果(1個)(170克) (Avocado - 170) 300
香 蕉(1隻) (Banana) 80
每吃一塊榴槤或半個牛油果，卡路里相等於大半碗飯，脂肪攝取量更如飲掉一至兩茶匙油。
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五穀類: 卡路里
飯 1碗 (150克，5湯匙滿) 220
白粥 1碗 (24 克米) 88
米粉 (熟，未連湯) 1碗 (140克) 173
河粉 1碗 (140克) 284
意粉 1碗 (140克) 174
通心粉 1碗 (165克) 167
麵 1碗 280
即食麵 1包 (100克) 470
上海麵 1個 (58克) 207
蛋麵 1個 (55克) 215
伊麵 1個 (80克，細) 404
麵飽 2片 (厚切，連皮) 100克 250
甜麵飽 1個 (60克) 210
鹹麵飽 1個 (60克) 170
西多士 1片 356
早餐粟米片 1碗 (25克) 92
麥片 (未熟) 1碗 (56克) 180



至於批發~~幫唔到你啦

牛油果(1個) (Avocado - 170) 300
香 蕉(1隻) (Banana) 80

牛油果是「脂肪之王」!
每半個牛油果含15克脂肪和161kcal

香蕉的卡路里不高,且食物纖維含量豐富。
香蕉(淨重約100克左右)的卡路里僅約87卡

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
當輸出活動量>輸入的卡路里吸收, 就會好容易減到
但一定注意每餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~

豬腦才是王,, 吃一個豬腦=2284卡路里

牛油果是「脂肪之王」！每吃半個牛油果，卡路里相等於大半碗飯，脂肪攝取量更如飲掉一至兩茶匙油。