咩叫經前宗合証啊

有些女性在月經開始前的一段日子，身體會出現變化與不適，這變化與不適有時會影響我們的生活與工作。變化與不適的情況與程度不一，其中包括面部出暗瘡、乳房脹痛、關節浮腫、憤怒、焦慮、緊張、情緒起落不定、作嘔作悶、睡不安穩、腹腔疼痛、背痛等等。

經前的不適也許不是必然的，因為這並非單由生理因素導致，外在的社會及環境因素也有一定的影響。醫療界對這個問題的了解不多，其中主要原因可歸究於醫學研究多以婦女生育為焦點，由於經前綜合症並不影響婦女的生育機能，因此不受關注。

現時不少醫生以止痛藥或荷爾蒙藥來治療經前不適。但我們不一定要用葯物去舒緩經前的不適，很多時，改變生活習慣，例如有充足的睡眠，做適量運動，調節飲食，多吃穀物、豆類、青菜、生果，少吃鹽、糖、酒精與咖啡因，少吃多餐，已經很有幫助。

如果這些方法不能奏效，可於經前數天與月經期間每天進食250毫克的鈣片與份量減半的鎂片，在月經期間可以按摩或暖水袋來舒緩背痛與腹腔痛。每天進食50至200毫克的維他命B6，對減輕情緒緊張與低落有幫助，此外，如果偶然經血過多或不規則，可進食含維他命C及維他命P的食物（大部份含維他命C的食物都同時有維他命P的）。

其實你也可考慮與身邊的女性朋友傾談這個問題，或者與其他女性組成自助小組，互相交流大家的經驗與舒緩不適的方法。

當然，如果你經期腹痛的情況嚴重，經血不規則的情形持續出現，又或者經血突然異常地增多，你應盡早到醫生處檢查，了解是否有其他問題。

疾病名稱（中）: 經前綜合症
疾病名稱（英）: Permenstrual Syndrome

簡介
經前綜合症 （PMS）是一個常見的都市女性問題，在月經周期可能出現各種情緒不安及身體反應，例如抑鬱、煩躁、頭痛等，身為女性應特別留意。

病徵
情緒有異常反應月經來臨前一至兩星期，婦女的情緒和身體可能會出現異常反應。情緒徵狀包括抑鬱、哭泣、緊張、煩躁、易怒和神經質等。
另外，身體也會出現不適，如肚脹、頭痛、疲倦、乳房脹痛、體重和食欲增加等，情況因人而異。

成因
主因是內分泌不平衡導致 經前綜合症 （PMS）的原因大都未明，但有人指出PMS的出現與體內的雌性荷爾蒙分泌不平衡有關。此外，不平衡的分泌亦可能會影響腦部，使血清素（Serotonin）減少，引致不適徵狀。

預防方法
1. 宜多吃水果蔬菜其實，一些生活上及飲食習慣的改變，能有效減少PMS。多從水果、綠葉蔬菜及魚類中攝取維他命E、鈣質和鎂質，有助減輕不適症狀。此外，米、麵包及麥片這些高碳水化合物食品，能促進分泌血清素。
2. 緊張可免則免工作過勞、睡眠不足、生活緊張等，圴會令PMS的徵狀惡化，因此保持身心愉快及適當運動最有幫助。
3. 避孕藥能紓緩症狀由於PMS的病因是內分泌不平衡，故服用避孕藥能有助紓緩經前各種徵狀，不過並非對每位婦女都有幫助，這大概是因為PMS病因錯綜複雜所致。另外，也有人嘗試直接服用藥物補充血清素。
4. 中藥調理心肝中醫對 經前綜合症有另一番見解，認為主要是心和肝兩者調理不足所引致；因此，可用逍遙散疏肝理氣，或用甘麥大棗湯或養心湯養血安神。

治療方法
想減低不適，婦女們就要爭取多些休息，盡量放鬆自己，同時要注意飲食，在來經前的幾天以及來經期間，盡量減少鹽分的攝取量，因為身體有太多的鹽分會增加體液的積聚，從而令水腫加劇，所以飲食要清淡些。
另外，可多食乳酪、飲奶（或豆奶）及進食其他含鈣質豐富的食物，這是由於某程度上鈣質能調節荷爾蒙的分泌，故此亦有助紓緩月經帶來的不適。

是否有季節性
否