我想要健康快速的瘦臀部及大腿...怎样咧?

我朋友利用了不用節食的方法
六日便減了三磅

如果想知道一些資料
可以add我：yandy_318[hotmail]

自從做gym之後就發覺自己的臀部及大腿綫條靚左，所以我覺得慢跑同踩單車是可以減少全身的脂肪，尤其針對肚腩、大腿及臀部。

另外，我每個禮拜都會做下d機器，鍛煉腰部同大腿。我沽呢個都是原因之一。