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手腳冰冷與心臟血管有很大的關係。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發生障礙，就會影響血液傳送，產生手腳冰冷的現象。其原因包括有：
•心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢。
•血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。
•血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
•交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。


改善手腳冰冷的方法
1．勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不 容易發冷喔！
也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
２．睡前泡腳
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末稍的循環，還有幫助睡眠的作用。然後，洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入，熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1：1的比例），冬天裡，可以在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
３．維他命有助於幫助末稍的血循
維他命E，有助於擴張末稍血管，刺進末稍血循的作用，但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可以要服用三個月以上才夠。另外，菸鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且為他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡，但它的溫熱效果，比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，是同樣的道理。
　　　
另外以下提供兩款食療方:
１. 薏仁粥
原料：薏仁25克，粳米50克，白糖適量。
做法：薏仁、粳米同煮為粥，放入白糖即可。宜做早餐食用。
功能：清熱利濕和中。方中薏仁清熱利濕而除痹，粳米調和脾胃。本方宜做濕熱所致肢體關節紅腫、麻木患者的常用食療方。
2. 首鳥雞湯
原料：制首烏50克，母雞１隻，生薑、食鹽少許。
做法：雞除去內臟，首烏紗布包好與生薑同燉至雞肉熟透，放入食鹽即可，分餐食肉喝湯。
功能：補肝腎，益氣血。方中首烏補肝腎、養精血，母雞益氣血。可用於血虛之手足麻木、唇淡無華、眩暈心悸的患者。

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你手腳冰冷，是由於貧血、心臟機能不足、血液流動慢，
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