400m 正確練習方法?!!?
想提高到50秒頭水平
我想問點樣可以練400m
2007-10-28 11:26 pm
回答 (5)
2007-10-31 4:41 am
✔ 最佳答案
我自問唔算快.....'又食左好幾年煙..400m 53秒幾...
但我本身跑開長跑...
所以我應該叫夠氣...
首先起步一定要練...因為你開跑果下慢過人就虧左...
次要係練力量...因為跑400全衝係需要你夠力..力係指耐力...
可以參考我個方法...我自己就去d體育用品公司到買d鉛袋...
50-60蚊左右有2個...1個8磅左右...
之後就帶住佢...行返學校...
如是者...一帶就帶左5年....所以我覺得真係有用..
雖然有時的確幾累...但係呢樣訓練就係要練你d乳酸...
加油啦...
參考: 自己
2007-10-29 2:09 am
我去田徑場快一下..........
2007-10-28 11:53 pm
First,練氣
second,練體能
third,增高(目的:跑步時踏步踏得大步d)
last,不斷練習
50秒頭唔知,但一定可以提高速度!
second,練體能
third,增高(目的:跑步時踏步踏得大步d)
last,不斷練習
50秒頭唔知,但一定可以提高速度!
參考: NO參考資料
收錄日期: 2021-04-13 14:13:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071028000051KK02716