我102-105磅
14x cm
超肥lo
點減肥好??我唔要你地copy的
thx~
我唔想咁肥啊~
我超想減肥~
2007-10-27 12:47 am
回答 (15)
2007-10-31 5:10 am
✔ 最佳答案
你每日要早起,不要訓得多坐車不要坐,要企
一日少食多餐, 低糖,鹽,油, 忌油炸食物
多食生果但要選擇低糖份個啲
多食菜瓜
少食紅肉, 多食白肉
飲8杯以上清水有助清除體內廢物, 毒素,水腫
你最好清左水腫才去減肥,否則好難減
你最好join入健身,因為你會有種推動力日日去做運動, 做下跑步,收腰...............
每天做拉筋有助骨骼生長
每星期去游水對增高和減肥好有效, 但增高要根據你幾大??? 半年2吋不是太難
但運動後不要即時食嘢和不要食好多
最後不要以為唔食早餐會瘦,但到你食下一餐相對地吸收多左相反地會肥左
呢啲係我多年經驗.............我也樣樣做過係好work, can i help you !!!
2007-10-31 11:02 pm
我朋友利用了不用節食的方法
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
2007-10-29 7:43 am
要配合飲食和做運動.
首先, 最緊要係戒口/戒為食, 試下每餐份量減三分一(七分飽), 飲多d水, 盡量少d飲可樂/lemon tea等, 如要飲的話要少糖(甜). 不喜歡做運動可試下行多d路, 叫屋企人煮食物落少d油, 吃完晚飯要待起碼四小時才睡覺, 最好7-8時吃晚飯, 還不能吃宵夜. lunch試下帶飯或盡量在家吃飯(因家人煮飯一定無味精), 食完企/行半個鐘才坐.
如是這樣, 一星期已見效, 只要吃少一點, 減到肥之餘又無需買代餐吃, 希望幫到你!
首先, 最緊要係戒口/戒為食, 試下每餐份量減三分一(七分飽), 飲多d水, 盡量少d飲可樂/lemon tea等, 如要飲的話要少糖(甜). 不喜歡做運動可試下行多d路, 叫屋企人煮食物落少d油, 吃完晚飯要待起碼四小時才睡覺, 最好7-8時吃晚飯, 還不能吃宵夜. lunch試下帶飯或盡量在家吃飯(因家人煮飯一定無味精), 食完企/行半個鐘才坐.
如是這樣, 一星期已見效, 只要吃少一點, 減到肥之餘又無需買代餐吃, 希望幫到你!
2007-10-27 9:53 pm
減肥一定要用健康o既方法, 至會瘦得健康&無咁易返肥!!!
其實肥主要成因係卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又唔返肥 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分, d人減得好好,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你...
其實肥主要成因係卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又唔返肥 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分, d人減得好好,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你...
2007-10-27 8:00 pm
要健康減到體重, 一定要注意食物同運動的配合!
我以前都好肥,食藥/ 減肥茶/ 營養餐單全部試過都減唔到,
但有朋友介紹個網比我,入面顧問幫我好簡單地
一個月減左12磅, 總共減左60磅, 一年都無肥返
如果你都係認真想減, 可以搵佢地幫手
www.yourhealthyshape.com/keepfit
我以前都好肥,食藥/ 減肥茶/ 營養餐單全部試過都減唔到,
但有朋友介紹個網比我,入面顧問幫我好簡單地
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如果你都係認真想減, 可以搵佢地幫手
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2007-10-27 6:46 pm
我都係一個學生,我有減緊肥既,
不過最緊要一日飲8杯水,1杯=500ml
要少食糖,同油炸野...
其實每一日要最少15分鐘既"大氧"運動,(我老師講既)
如果有問題,都可以問吓我嫁^^"
[email protected]
不過最緊要一日飲8杯水,1杯=500ml
要少食糖,同油炸野...
其實每一日要最少15分鐘既"大氧"運動,(我老師講既)
如果有問題,都可以問吓我嫁^^"
[email protected]
參考: myself
2007-10-27 9:11 am
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。
要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。
適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
有個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。
我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!
www.yourhealthyshape.com/energy
要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。
適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
有個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。
我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!
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2007-10-27 12:57 am
我都覺得你唔算肥，不過如果真係想減，我都有個減肥醫生介紹，都好多人睇架，我食咗2-3個月藥就已經達到理想磅數(大概減了12-15磅)，自己亦不覺得有副作用，有興趣既話email我比資料你。
2007-10-27 12:51 am
105磅唔算肥呀, 太瘦係唔好睇架.
不過如果你堅持既, 我係屯門做開一間, 你唔嫌遠既就reply我喇.
不過如果你堅持既, 我係屯門做開一間, 你唔嫌遠既就reply我喇.
2007-10-27 12:50 am
去減肥醫院啦!
收錄日期: 2021-04-13 14:10:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071026000051KK01940