我18歲
一直都算大隻但骨架唔大
我想擴胸但係做掌上壓又會做到隻手好粗,..唔想手粗..只係想結實d
咁有咩方法係屋企練出大胸雞...隻手唔會同時粗..但係又結實呢???
如何在家中擴胸???
2007-10-26 9:39 am
回答 (3)
2007-10-26 9:57 am
✔ 最佳答案
聽上面講好似有d問題.. ....比人打會實仲會傷添~你做窄手掌上壓咪得囉~
用力o既地方又唔同~
掌上壓都有好多種唔同做法架~
每一種都練唔同o既肌肉~
我話窄手意思係左右手都掂到o既情況下做~
難好多架~
希望幫到你啦~
因為我都係咁做~
有fd亦都係咁做~
參考: 自己經驗~
2007-10-26 9:51 am
掌上壓囉............!!
2007-10-26 9:48 am
唯一方法，俾個胸人哋打，打得多啲肌肉都會實。
2007-10-26 11:40:11 補充：
樓主，請容我代你做個補充，樓下嘅朋友，唔該你哋認清楚問題，一、做得掌上壓無論用咩姿勢，手都係會粗﹔二、樓主嘅問題係增肌而唔係減肥﹔仲有樣係我自己補充，我以前學拳嘅時侯，都係俾個肚人哋踩，呢種方法會唔會傷係視乎識唔識練，練習方式都尚且有好多種，相對力度都有好多種，唔好一聽到個打字就諗得咁極端！唔通打波真係要打爛個波咩！？
2007-10-26 11:40:11 補充：
樓主，請容我代你做個補充，樓下嘅朋友，唔該你哋認清楚問題，一、做得掌上壓無論用咩姿勢，手都係會粗﹔二、樓主嘅問題係增肌而唔係減肥﹔仲有樣係我自己補充，我以前學拳嘅時侯，都係俾個肚人哋踩，呢種方法會唔會傷係視乎識唔識練，練習方式都尚且有好多種，相對力度都有好多種，唔好一聽到個打字就諗得咁極端！唔通打波真係要打爛個波咩！？
收錄日期: 2021-05-03 06:43:42
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