怎樣保持健康體魄

天天運動身體好
食有益既食物(綠色植物)
少食鹽油糖
少用炸整食物

美 國 雜 誌 《 福 布 斯 》 （ Forbes ） 報 道 ， 簡 單 如 日 睡 6 至 7 小 時 、 與 醫 生 建 立 良 好 而 長 久 的 關 係 等 「 老 套 」 方 法 ， 已 可 有 效 保 持 健 康 ， 甚 至 延 年 益 壽 ， 並 強 調 健 康 不 一 定 要 用 錢 來 買 。
一 項 研 究 指 出 ， 睡 得 太 多 會 縮 短 壽 命 。 研 究 發 現 ， 每 晚 睡 超 過 8 小 時 的 人 ， 其 死 亡 率 明 顯 較 高 ， 但 常 「 蒲 到 天 光 」 的 人 卻 不 要 太 高 興 ， 因 為 研 究 結 果 指 出 ， 每 晚 睡 少 過 4 小 時 ， 其 死 亡 率 也 會 增 加 。 至 於 最 長 壽 的 ， 則 是 每 睌 睡 6 至 7 小 時 的 人 ， 所 以 要 長 命 百 歲 ， 就 要 切 記 睡 眠 時 間 必 須 適 中 。
不 少 人 都 知 道 應 該 每 年 接 受 身 體 檢 查 ， 但 到 底 要 接 受 哪 項 檢 查 呢 ？ 該 報 道 建 議 50 歲 以 上 人 士 接 受 結 腸 內 鏡 檢 查 ， 高 風 險 人 士 更 應 提 早 接 受 檢 查 。 脂 肪 測 試 、 糖 尿 病 風 險 測 試 、 壓 力 測 試 等 也 非 常 重 要 ， 而 男 士 並 應 考 慮 接 受 前 列 腺 癌 測 試 ， 女 士 則 應 考 慮 接 受 乳 房 X 光 造 影 檢 查 和 婦 科 檢 查 。

美 國 內 科 醫 生 Dr. Holly Phillips 提 醒 市 民 應 與 醫 生 建 立 良 好 而 長 久 的 關 係 。 醫 生 對 病 人 病 歷 和 背 景 的 了 解 愈 深 ， 愈 能 提 供 更 全 面 的 醫 療 照 顧 。 除 此 仍 須 保 持 良 好 的 飲 食 和 運 動 習 慣 ， 及 減 少 喝 酒 ， 以 保 持 健 康 體 魄 。