一遇到壓力.個人就好驅緊.咩都提唔起勁.好辛苦呀!

何謂壓力？它和情緒病和暴力有何關係？ 請看以下的寓言故事。
從前，有一位農夫每天把稻草放在驢子背上，然後運往市集做買賣。某天，農夫如常這樣做，驢子卻顯得非常吃力，汗流浹背。農夫看見地上還有一根草，就把它拾起放在驢子背上，豈料驢子竟突然倒下！難道一根草就把整隻驢子壓垮？ 答案當然不是，只是稻草的重量一根一根積聚下來，不斷增加的話，終會壓垮驢子。
壓力亦一樣，不斷累積，沒有妥善疏導的話，亦有可能令精神健康受到威脅。壓力的來源極其廣泛，事實上，任何需要人去適應的改變就是壓力。 適當的壓力可以令壓力荷爾蒙（如腎上腺素和去甲腎上腺素）上升，有助增強我們解決事情的能力和工作效率。可是，當身體和精神長期受壓，我們會產生負面思想和情緒，加上荷爾蒙長期處於不正常的高水平，就會適得其反，令辦事能力和效率下降，甚至導致各種情緒病，如抑鬱症、焦慮症、心身症、恐懼症等。
國際精神病學研究顯示：有一種病態稱為 INTERMITTENT EXPLOSIVE DISORDER (間歇暴躁症)，患者平時沒有甚麽問題，但遇到壓力、不愉快遭遇或受到挑釁的時侯，便不能控制自已的暴力衝動念頭，造成暴力事件或罪行。筆者不能單憑間接報道，便對上述兩位主角妄下判斷，只是提出這個病症，供讀者參考。患者最好先冷靜下來，評估情況，盡可能控制情緒，以平常心及和平方法解决問題。
部分中國男性仍堅守傳統「男兒流血不流淚」的想法，不會向人傾訢心事，結果無法疏導壓力和負面情緒，出現「樽頸」效應，直至「谷爆」為止，一發不可收拾。事實上，任何人無論何時何地都得面對壓力，尤其生活在香港這個壓力城市，積極減壓和促進正面思想，才是保持精神健康和預防情緒病的最佳方法。
所以，如有甚麼不開心的事，不要委埋委埋，找個可信任的人傾訴啊！

你在應試前可分時間玩,不可常溫書,令惱減下壓力
最好文／理交叉溫(如:溫完中文溫ｍａｔｈｓ)，考試前一晚早ｄ上床休息。
考試前一晚係咁寫 notes 溫重點
最好去一個安靜的環境讀....仲有最好有冷氣..炎熱的天氣再令人心煩..冇心機.24度到岩嫁...
唔好長時間溫書(因會記唔入腦),溫左1,2個鐘頭就應該休息下~
最好每日都有一個小時左右玩樂,放鬆一下心情。
有唔明記得番學校問老師/同學,
要問清問楚, 唔好一知半解就算~
跟住自己寫番comment, 俾第時既自己睇,
溫書溫到冇心機時食下野, 聽幾首歌,
但唔好一邊溫書一邊聽歌, 因為唔會入腦~~
maths, amaths, physics等要多做先會熟,
中英要靠平時上堂留心,
chem bio cs個concept要搞清~
(因為我係理科)
呢個係我既讀書方法!! 幾好架~

同是天涯淪落人...
講真 我都係咁
我中一,,,做好多野都冇信心
朋友又冇多個喎...
我都好耐冇笑過
近來笑過最勁就只係微笑
有時我都覺得好灰...
不如大家一齊傾下
msn: [email protected]
email: [email protected]