有什麼提神的飲品或食物?

咖啡或茶等等都是提神的飲品,提神的食物有很多:

1. 維他命B（包括：全麥包、燕麥和香蕉），可以製造清素，幫助回復精神。

2. 抗氧化原素可以令身體的細胞回復（包括：蕃茄、南瓜、紅蘿蔔和杏仁）。

3. DHA則可以保持腦部精神（包括：三文魚和吞拿魚）。

4. 鈣及鎂則是天然鎮定劑，有助減壓（包括：牛奶和乳酪）。

健康消夜食物推介

　另外，黃榮俊推介下列較為健康的消夜食物，以供大家參考：

1. 用米粉或烏冬麵代替即食麵：因為即食麵本身多鹽、多油及多味精，會容易引致口渴，引起水腫。而且吃即食麵時，往往會加上煎蛋及香腸等配料，反而會進食更多食物。建議吃法是用清湯煮米粉或烏冬麵，既沒有太多油，亦含較低熱量。

2. 不吃點心改食三文治：點心本身多油，熱量高卻不能飽肚，只會愈吃愈多，加上含有防腐劑和味精，所以最好以三文治代替。

3. 吃粥、吃麥皮和湯水代替炒粉、麵和飯：由於炒粉、麵及飯含有太多油分，吃粥、吃麥皮和飲湯既可增加吸收炭水化合物，亦會有飽肚的感覺。

4. 不吃雪糕吃雪芭：雪芭的糖分和脂肪俱低，口感與雪糕並沒有多大分別，適合取代高脂高熱量的雪糕。

5. 少吃薯條和薯片，改吃乾果及水果（如香蕉）：可避免油膩和吸收過量鹽分的問題。

6. 低糖朱古力代替朱古力，以減低糖分及熱量的吸收。

蘋果比咖啡仲更加好，如果每天早上吃上一個蘋果, 就可以代替一杯咖啡的提神效果

還要提提你:

其實提神飲料在市售的很傷身喔!

長期服用可能出問題.....

最好是用中藥的養身茶類(例如:養肝茶...人參鬚等等)

以熱開水沖泡!

redbull 同shark

假如平日冇飲刺激飲品習慣的,飲杯奶茶都有用,但常飲壞胃,檸檬茶也可以,我飲慣咖啡所以咖啡已經唔可以提神,但是飲咖啡後半小時再飲一杯檸檬茶,咁就居然成晚眼光光。我意思係話提神飲品冇絕對,主要自己試下,洋參水,利賓納,檸茶,奶茶,咖啡,由輕至勁,試下邊樣合適。

yes coke is
葡萄適lo~~

寶礦力和葡萄適是一個比較健康的選擇,

可樂不算 提神的飲品 有tea

其他飲品如紅茶、中國茶、可樂、朱古力奶等,亦含有咖啡因成份