請問食療上有無辦法令頭髮生長?

您可以飲一些生髮湯水:

首烏生髮湯
功效 養血滋腎，促進頭髮生長。
適應証 脫髮。
材料 制首烏一兩，竹絲雞一隻（洗淨），生薑三片，陳皮一錢。
製法 適量清水，煲約二小時，調味食用。

來源自:http://yukz.com/liv e/00/29-soup.html

何首烏美髮聖藥

傳說古時有一男子名何能嗣，素體虛弱，少年時已經滿頭白髮，年近花甲亦未能有子，後來服食一草藥後，身體由弱轉強，頭上的白髮也逐漸變黑，後來更生子生孫。為紀念此奇藥，命名為何首烏。自此之後，何首烏便有美髮聖藥的稱號。


何首烏味甘、澀，性微溫，具有補益精血、固腎烏髮、潤腸通便、益壽延年等功效。根據《本草綱目》的記載：「此物氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，澀能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭髮，為滋補良藥。」近年間，大量研究指出，何首烏對美髮、護髮、生髮、烏髮均有良效。

食療湯水：何首烏烏豆烏雞湯（4人分量）

材料：何首烏5錢、烏豆1両、淮山1両、杞子5錢、烏雞1隻、蜜棗3粒

煲法：清水12碗煲2小時

功效：滋陰益腎、養血健脾、美髮黑髮


熟地黃養血黑髮

飄逸亮麗的秀髮，固然與腎氣有關，但是，血的滋養功能是否良好，也可以影響髮質。所謂：「髮乃血之餘」、「血不流，髮不澤」、「血氣盛，髮則光澤，若虛，故髮無潤澤也。」因此，要美髮護髮，除了補腎之外，也要養血。既可補血，又可補腎，又補而不燥，自然會想起熟地黃。


熟地黃是補血良藥，此物味甘，性微溫，具有滋陰養血、益腎美髮、益精填髓等功效。《本草綱目》謂：「填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑鬚髮。」不過，它略帶滋膩，容易滯胃，宜加健胃藥同服。

食療湯水：熟地黃麗參燉豬　

（2人分量）

材料：熟地黃5錢、麗參3錢、紅棗3粒、生薑1片、豬　1塊

煲法：清水4碗燉2小時

功效：大補元氣、滋陰養血、益腎美髮


黑芝麻補腦益髮

美髮雖然重要，滋潤肌膚同樣不可以忽視，最好就是美麗與智慧兼俱，那麼，便要多吃黑芝麻。黑芝麻味甘，性平，具有補肝腎、益精血、潤腸燥、補腦益智等功效。《本草備要》：「補肝腎，潤五臟，潤腸，……明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風濕氣。」


雖然黑芝麻功效良多，更是補腦益髮的妙藥，但是，此藥比較油膩，多吃容易引起消化不良，脾胃虛弱人士不宜多服。此外，它容易助火助濕，因此，燥熱與濕滯人士也不宜多服。不過，民間流傳謂它有疏肝降壓和寧心安神的作用，生活緊張的人士也不妨多服。


食療湯水：

黑芝麻核桃栗子湯（4人分量）

材料：

黑芝麻1両、核桃1両、栗子2両、雲苓1両、豬　1斤、黑棗5粒

煲法：清水12碗煲2小時

功效：補益肝腎、潤腸除燥、補腦益髮


桑寄生壯骨堅髮

桑寄生是一種相當廉價的中藥，但是，它的功效卻非常強大和廣泛。此藥味苦、甘，性平，既可以補益肝腎，也可以強壯筋骨，而且藥性平和，補而不燥，無論男女老幼，皆可服用，服後肯定不會引起熱氣或者虛火上升。此外，它可以舒筋活絡，袪風除濕，對腰腿痛更有不錯的功效。還有，它可以降血壓，安胎、滋潤肌膚和堅固牙齒。它更可以促進頭髮的生長，令頭髮堅強、柔韌和有彈性。據《神農本草經》的記載，桑寄生「主腰痛，小兒背強，癰痛，安胎，充肌膚，堅髮齒，長鬚眉。」所謂藥無分貴賤，千萬不要輕視桑寄生。


食療湯水：桑寄生蓮子圓肉湯（4人分量）

材料：桑寄生2両、蓮子1両、圓肉1両、冰糖適量

煲法：清水10碗煲1小時，加入冰糖溶化

功效：補益肝腎、滋陰養血、寧心美髮


美髮護髮小貼士

1. 注意合理的飲食營養，有人因過肥而減少食量，可導致營養不良而影響髮質；也有人因過食肥甘高脂食物而引致溢脂性脫髮。

2. 適當的護理有助美髮和護髮；相反，不當的護理卻可以傷害髮質，如染髮、燙髮、吹頭過多或洗髮劑使用不當等。

3. 風吹、淋雨、曝曬、紫外線、污濁的空氣等外因也可以傷害髮質。

4. 適當的頭部按摩有助美髮護髮。

5. 多服滋陰、益腎、養血的中藥或食物亦可強化髮質。

6. 某些病理性脫髮如溢脂性脫髮、斑禿等，應馬上找醫生診治。

7. 精神因素，過分緊張，壓力等因素亦可引致脫髮，宜學習放鬆身心，病情自會改善。

8. 何首烏洗頭或焗髮，對改善髮質，也有功效。

來源自:http://www.drugnet. com.hk/cgi-bin/topic .cgi?forum=12&to pic=446