請問食療上有無辦法令頭髮生長?

那你就要先認清頭髮的生長期和頭髮的成分。

生 長 期

為期二至四年，這亦是每根頭髮的正常壽命。這階段的毛囊長而深，長出濃密而具充份色澤的毛髮。一般來說，在任何時間，約90%的頭髮均處於生長期。

退 化 期
介乎生長期與靜止期的過渡在生長期階段過後。毛髮便進入二至四個星期的退化期。

靜 止 期
即休息期。毛囊的基部會皺縮起來，並在為時二至四個月內進一步萎縮。每次梳頭後，留在梳子上或掉下來的頭髮均屬於靜止期的頭髮。隨後一根新的、健康的頭髮會在該位置開始生長，重覆整個週期


毛髮的主要成分是蛋白質，原來毛髮是由部分皮膚變化而來的，因此與皮膚同樣的，其成分為蛋白質，但是這兩種蛋白質的氨基酸配合量還是有些差距的，蛋白質是生命之源，我們的身體的肌肉與直接掌管生命的內臟全部是由蛋白質所構成的，蛋白質是由各種氨基酸結合製造出來的多肒化合物，通常是由將近20種的氨基酸所組合而成，而毛髮的蛋白質則是由18種氨基酸結合而成

名稱 含量%
胱氨酸 16
絲氨酸 7。6
苯丙氨酸 2。7
谷氨酸 14。6
絲氨酸 7。2
賴氨酸 2。6
精氨酸 9。6
纈氨酸 4。7
異白氨酸 2。2
甘氨酸 9。5
丙氨酸 4
蛋氨酸 1
白氨酸 9。1
脯氨酸 3。7
組氨酸 0。9
天門冬氨酸 8
酪氨酸 3。1
色氨酸 0。7

食療如下。
戒口︰少煙，少酒，少咖啡
禁食︰高鹽，高糖，高脂肪
忌食︰辛辣，醃製食品

宜︰
多食蛋白質豐富食品︰雞蛋，牛奶，魚類，豆類
多食改善髮質食品︰芝麻，核桃，花生，蜂蜜
多食海藻，海帶，紫菜含有豐富蛋白質及微量元素，其碘質可增加頭髮光澤柔順。

湯水方面如下。

女性血氣不足型脫髮

當歸黑豆湯
用料：熟地黃五錢、當歸三錢、赤芍五錢、川芎三錢、補骨脂三錢、黑豆五錢、瘦肉四兩
做法：黑豆隔夜浸透放入其餘藥材，文火煲三小時，加少許鹽調味即可。
熟地黃─滋陰養血、當歸─補血活血、赤芍─清熱涼血、川芎─活血行氣、補骨脂─溫脾補腎

預防脫髮的方法：平日除應多吃海帶、紫菜等海藻類食物，魚肉、蛋、大豆類食物，牛乳類等食物；還要小心選擇護髮用品。例如選擇水溶性、100%純天然物質或植物成分洗頭髮水、護髮產品。含酒精、防腐劑及香料的洗髮護髮用品，就應盡量避免使用。

男性肝腎虧損型脫髮

虛弱型脫髮及少年白髮

肉蓯蓉黑豆浸酒
用料：黑豆一斤，補骨脂、何首烏、肉蓯蓉、當歸、懷牛膝、茯苓、菟絲子、枸杞各一兩、遠志五錢、黑糯米酒三斤
做法：黑豆隔夜浸透，將藥材放入布袋內，文火煲二小時，然後將黑豆放入黑糯米酒內，封口七天後，每天吃十至二十粒。
何首烏─固腎烏髮、肉蓯蓉─補腎助陽、懷牛膝─壯腰腎強筋骨、茯苓─健脾利水、菟絲─補腎益精、枸杞─滋補肝腎、遠志─益心腎，助生髮

雄性荷爾蒙過多型脫髮

白芍雜豆湯
用料：白芍五錢、地黃三錢、紅綠豆各一兩、黃豆黑豆各二兩、眉豆一兩、蜜棗6粒、果皮一個
做法：黃豆黑豆炒香，再放入所有藥材，文火煲三小時，加少許鹽調味即可。
白芍─養血斂陰、地黃─滋陰涼血

脫髮，係中醫角度黎講係腎虛唔夠氣既表現。

你可以煲呢味湯飲，係我個中醫教我煲（前排我勁甩頭髮）。

五錢首烏五錢（大約$4 兩）、大粒黑豆（先浸水，一定要買大粒個種）、一斤塘虱（街市魚檔）、黨參、准山、杞子、果皮、薑。用六碗水。先落黑豆煲半小時，再落塘虱及其它料再煲兩小時。

最好食埋d黑豆，可烏髮。黨參補氣准山正氣，使頭髮無咁幼弱 ，無咁易甩頭髮。