每每情緒低落-急

不要灰心呢，你只是對自已缺乏自信罷了，慢慢恢復自信吧，透過與朋友及家人之接觸可以快點改善喔^.^祝你早日回復自信

自信為信任自己，對自己所知者與所能者具有的信心，對自己所做的事或所下的判斷不存有懷疑(張氏心理學辭典)。依據此定義，我個人認為要增加自信心可能得要增加您對於該事件的見解，這需要一些時間來耕耘。不知道小尾巴您如何增加對生活事件的見解?聊天討論與閱讀是增加生活能力的好方法。如果您喜歡閱讀，可以多閱讀一些您感興趣的事情，當知識約豐富，您就可以知道更多的事情，同時也會了解到自己的無知(不知為不知，是知也)。對於自己所了解的事情，您可以大膽的說出來，對於自己不了解的事情，您也可以清楚的知道自己的無知，不硬坳，虛心的接受別人的指導。無形中，您會對自己的能力更清楚、了解。慢慢的自信心也會越來越強。
如果您不喜歡閱讀，與人多聊天討論一些事情的看法(不是論人是非)，從別人的經驗學習。初期，您可以多發問(這樣可以協助了解自己的無知)，多請教(可以學習建立好人際互動的技巧)。慢慢的您的自信心也會增加。

如果您喜歡閱讀又喜歡聊天，與三五好友組織個讀書會吧!一群同好共同成長，也是不錯的方式。

閱讀、聊天只是初期階段。若可以，您應當將自己的見解應用於實際的生活。例如；如果您對於環保的議題有興趣，與朋友聊天或是閱讀相關的資訊之外，是否應該在家中實際的做一些資源回收或者環保的工作。實際做這些事情的目的是要讓您的想法成為生活的實際經驗，而不是空談。畢竟，空談久了，大家都會覺得無趣。想法一日千里，行動可以讓您放慢腳步。

加油吧!這是一條漫漫長路。

朋友 ,我想確實一些資料 .一)吾明你的雙失係咩意思 .二)吾明你點解突然情緒日漸下滑變成外觀都差埋 .我見議你先搵出問題例如最近係你身上發生左咩事 ?所謂事出必有因 .或者會吾之前既不過你一直收藏起黎今日終於鬆一口氣你就不用再撐下去 ...... !仲有你話自己雙失即係咩失業同失戀仰或失學呀 ,如果真係敢即係有原因囉 .戀愛依加野你願意拿起你就要有心理準備因為你選人時同時間人地都係度選緊你GAR .到時你可能係被逼要放手既一個 .如果係失業你更加吾洗吾開心 ,通街都請人你洗荒搵吾到野做 ,我都有好介紹你可以比個E-MAIL我 ,等我介紹份工個你我講真架靜係我公司個船務部同採購部都請緊人LAR .最後我真係吾想你再話自己咩咩精神病患者.....點可以敢睇自己GAR ,你都吾接受依副機人地點樣接受呢 .其實你自己吾願執執佢支嗎 ,你試下稍為執小小 JET 吾好太誇小小就夠晒 .對住個鏡既時侯要笑吾好攪到O晒咀敢 ,記住呀依個WORLD點解咁美好都係因為有你JAR .祝你生活愉快盡快享受世界 ^~*.