-__-減肥果時食咩野最好?!
吾要營養餐單-0-
我知減肥要食多d蔬果.
旦因為老豆成夜晚8,9點先番黎.
所以冇時間煮飯,
成日食飯盒t^t,,厭哂
*我媽子因某事而番吳到屋企.
依家我同2個fd約好左一個禮拜去運動場跑1次步
每次1 - 2個鍾,
我果2個fd都系田徑隊黎,,
其中一個系校隊,,所以我諗佢地可以幫到我=.=
如果甘既話減吳減到咖?!
我吳系話超肥果隻, -_-
我12歲都冇;]49-51公斤.
高度就比同齢既人高少少,緊系有d人都高過我啦- -
----我吾想要c0py人地果d既回答-3-
我要原創,,自己親手打落去既------
減肥果時食咩野最好?!,,減肥問題
2007-10-24 11:40 pm
回答 (11)
2007-11-01 4:47 pm
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-10-31 10:13 am
我朋友利用了不用節食的方法
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
六日已經減了３磅
如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]
2007-10-30 2:58 am
你是否認真？
真實健康最重要，肥胖是破壞健康的原兇之一。
我的一個朋友巳經減了50 多磅，
我也減了25 磅 。
據資料報導每減10%可以減輕肥胖綜合症的各種病，
例如：心臟病血壓高；糖尿病；高膽固醇；腸癌 … 等等
男性若超過85CM
女性若超過80CM的話便要加倍留神,
身體過多的脂肪會製造大量的遊離脂肪酸, 遊離脂肪酸影響內臟功能,因而導致各種長期病患的形成。排毒不好，也有機會引起腸病。
若真的想減，你不彷參考以下網址。 http://www.yourhealthyshape.com
真實健康最重要，肥胖是破壞健康的原兇之一。
我的一個朋友巳經減了50 多磅，
我也減了25 磅 。
據資料報導每減10%可以減輕肥胖綜合症的各種病，
例如：心臟病血壓高；糖尿病；高膽固醇；腸癌 … 等等
男性若超過85CM
女性若超過80CM的話便要加倍留神,
身體過多的脂肪會製造大量的遊離脂肪酸, 遊離脂肪酸影響內臟功能,因而導致各種長期病患的形成。排毒不好，也有機會引起腸病。
若真的想減，你不彷參考以下網址。 http://www.yourhealthyshape.com
2007-10-30 2:39 am
2007-10-27 6:34 pm
最緊要一日飲8杯水,1杯=500ml
要少食糖,同油炸野...
其實每一日要最少15分鐘既"大氧"運動,(我老師講既)
如果有問題,都可以問吓我嫁^^"
[email protected]
咁可以方便再問我減肥d野=]
要少食糖,同油炸野...
其實每一日要最少15分鐘既"大氧"運動,(我老師講既)
如果有問題,都可以問吓我嫁^^"
[email protected]
咁可以方便再問我減肥d野=]
參考: myself
2007-10-25 6:51 pm
引致肥胖的原因很簡單,是由於熱量的攝取及支出不平衡所致.所以,只要能有效控制熱量的輸入和輸出便可輕易地控制體重.
我朋友去過呢嗰網站,親身上嗰去比Ｄ顧問跟進,一個月減咗12磅,靚咗又瘦咗,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦
參考資料:
www.yourhealthyshape.com/energy
我朋友去過呢嗰網站,親身上嗰去比Ｄ顧問跟進,一個月減咗12磅,靚咗又瘦咗,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦
參考資料:
www.yourhealthyshape.com/energy
2007-10-25 2:04 am
試下我個方法呀不如
3個月減左21磅,總共減左34磅,唔使做運動,已經1年冇肥返啦
呢個方法我家姐教用的
跟顧問用營養代餐減肥
好簡單咁咪用囉
點知產品真係好得
http://www.yourhealthyshape.com/keith
3個月減左21磅,總共減左34磅,唔使做運動,已經1年冇肥返啦
呢個方法我家姐教用的
跟顧問用營養代餐減肥
好簡單咁咪用囉
點知產品真係好得
http://www.yourhealthyshape.com/keith
2007-10-25 1:02 am
食肉減肥真係得
親身經歷
只食肉,戒澱粉質如飯,飽
糖當然都唔得
2個月一定減到10幾20磅
我就20磅
不過你果排會好唔精神咁
同埋腸胃會無咁好
有得必有失啦
之後唔暴飲暴食都ok架
親身經歷
只食肉,戒澱粉質如飯,飽
糖當然都唔得
2個月一定減到10幾20磅
我就20磅
不過你果排會好唔精神咁
同埋腸胃會無咁好
有得必有失啦
之後唔暴飲暴食都ok架
2007-10-25 12:59 am
小朋友, 你咁細個, 雖然唔知你幾高, 但照你所描述的話, 你應該不會太肥胖, 你現在正值發育時期, 千萬不要心急減肥, 如果唔係會影響發育, 阻礙增高, 到時恨錯難返.
運動對身體十分有益, 真高興聽到你選擇跑步為你的第一個減肥項目; 至於你問食啲咩嘢好? 其實我覺得應該話唔好食啲咩嘢仲好, 因為很多年青人常喜歡進食的垃圾食物, 例如汽水零食類, 它們味道鮮美, 令人難以抗拒, 但它們糖份/熱量極高, 宜少吃為妙.
我建議你早午晚三餐要準時進食, 尤其是早餐更不可或缺, 晚餐儘量不要太晚進食, 宵夜就儘量避免. 每餐要進食足夠碳水化合物, 例如飯/麵/麵包, 它可令你飽肚, 唔洗成日心思思想搵嘢食, 另外加蔬菜和肉類, 忌多油及煎炸食物, 保持適量運動, 身材就自然健美.
我有很多朋友的小朋友在你的歲數時, 都是肥仔肥妹, 但一到發育時期, 個個自然拉高變瘦, 只要keep 到我之前提議給你的飲食及生活習慣, 就包保你可擁有健美身型.
運動對身體十分有益, 真高興聽到你選擇跑步為你的第一個減肥項目; 至於你問食啲咩嘢好? 其實我覺得應該話唔好食啲咩嘢仲好, 因為很多年青人常喜歡進食的垃圾食物, 例如汽水零食類, 它們味道鮮美, 令人難以抗拒, 但它們糖份/熱量極高, 宜少吃為妙.
我建議你早午晚三餐要準時進食, 尤其是早餐更不可或缺, 晚餐儘量不要太晚進食, 宵夜就儘量避免. 每餐要進食足夠碳水化合物, 例如飯/麵/麵包, 它可令你飽肚, 唔洗成日心思思想搵嘢食, 另外加蔬菜和肉類, 忌多油及煎炸食物, 保持適量運動, 身材就自然健美.
我有很多朋友的小朋友在你的歲數時, 都是肥仔肥妹, 但一到發育時期, 個個自然拉高變瘦, 只要keep 到我之前提議給你的飲食及生活習慣, 就包保你可擁有健美身型.
2007-10-25 12:19 am
最好食水果沙律 , 蔬菜沙律+少少火腿 , 自製三文治 , 餅乾 , ...... 又唔係話完全唔食肉類 , 都要食少少既 ! 另外 , 零食方面最好就唔食 la 。 但係如果你忍唔倒口 , 就set個plan , 例如:一星期只食一次 , 一次只食一包 ! 仲有 , 如果經常食飯盒會較容易患"膽固醇高" and 較容易肥 , 所以唔好喇 ...... Otherwise , 你話跑步 ! 但我就認為跑步只係將你隻腳既脂肪轉為肌肉 , 所以應該對減肥冇咩效 , 更何況你唔係每日跑 ~ 我建議你"令呼拉圈" or "做sit up" , 但一定要keep住每日做 and 每日都做一段時間 , 可以早上一次 + 晚上一次 ! 如果夜晚有做 , 個晚會訓得好d嫁 , 事關做完運動會好tired !
PS: 以上純屬個人意見 ~!~
PS: 以上純屬個人意見 ~!~
收錄日期: 2021-04-13 14:07:31
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071024000051KK01616