減肥變肌肉! 急問
2007-10-24 9:40 am
呢排因為想減肥所以去左打籃球做運動... 但係過一排之後發現隻手開始有肌肉~咁點算?女仔有肌肉唔好睇wo,, 有冇人試過咁丫? 係咪正常反應?我應唔應該keep住打波? 定係做d咩運動會好d? 要點樣減先唔會變肌肉??
回答 (10)
2007-10-24 11:55 am
✔ 最佳答案
其實如果你想減肥，最有效的方法是跑步，每天跑十五分鐘，覺得沒問題，增加時間至二十、三十分鐘……。首先要知道自已的靜態心跳率，怎樣知道呢？
早上睡醒量下自已心跳率（1分鐘）。
當你25歲，靜態心跳率62下
（220-年齡）-靜態心跳率
例：220-25=195
195就是你的最高心跳率
195-62
=133下
心跳率：133下x(40%/50%~85%)+靜態心跳率
=115/128~175下
即是話你要跑步到心跳率維持115/128~175下，先有用
參考: 過往經驗及本人正收讀體適能教練
2007-11-01 4:46 pm
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-10-29 10:32 pm
我女朋友以前 瘋狂減肥,用過好多方法減肥, 但係越減越肥!
依家佢用咗一個高營養, 低熱量既方法, 一個月減了13磅, 總共減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無返彈, 佢仲有個fd生完bb, 都兩個月減了20磅以上, 全身修了超過25吋,有個本來身型都好瘦既朋友, 有個小肚腩都減咗2吋, 又簡單又經濟, 我見佢地連運動都唔使做, 無食藥,都幾好! 佢都係呢個網既顧問幫佢, 而我都用來增重, 一定都幫到你!
www.yourhealthyshape .com/kevin
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2007-10-28 8:45 pm
減肥一定要用健康o既方法, 至會瘦得健康&無咁易返肥!!!
你正值發育年齡, 減肥一定要用健康o既方法, 至唔會影響發育!!!
其實肥主要成因係卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又唔返肥 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分, d人減得好好,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你~ www.yourshapedesigners.com/jenny
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2007-10-27 12:22 am
其實如果你想減肥，最有效的方法是跑步，每天跑十五分鐘，覺得沒問題，增加時間至二十、三十分鐘……。
首先要知道自已的靜態心跳率，怎樣知道呢？
早上睡醒量下自已心跳率（1分鐘）。
當你25歲，靜態心跳率62下
（220-年齡）-靜態心跳率
例：220-25=195
195就是你的最高心跳率
195-62
=133下
心跳率：133下x(40%/50%~85%)+靜態心跳率
=115/128~175下
即是話你要跑步到心跳率維持115/128~175下，先有用
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195就是你的最高心跳率
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=115/128~175下
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2007-10-25 10:12 pm
關於閣下的收腹 修身纖體 這個產品可以有一定程度對你幫助.
減肥 keep fit 纖體 瘦身 包括男士健身, 比 Sit UP 強 N 倍
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1114718121
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2007-10-25 7:24 pm
其實做運動係一件非常健康既事, 所以唔需要停止, 你只要做運動時注意不要過劇同埋每次運動完彼必須化多小小時間用肌肉按摩, 另佢可以鬆弛番, 咁就唔洗驚一舊舊
入去睇下, 知多di健康di, 加埋佢一定減肥成功
http://slim-beauty.hk8.us
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2007-10-25 2:06 am
試下我個方法呀不如
3個月減左21磅,總共減左34磅,唔使做運動,已經1年冇肥返啦
呢個方法我家姐教用的
跟顧問用營養代餐減肥
好簡單咁咪用囉
點知產品真係好得
http://www.yourhealthyshape.com/keith
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2007-10-24 5:12 pm
你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan
裡面仲有好多健康資訊,睇下幫唔幫到你~
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我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但諗都冇諗過,連長期便秘問題都解決埋!!
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2007-10-24 10:39 am
你是否想減肥嗎???以下有D好好的減肥方法,希望可以幫到你!!!
減肥的方法很多，但基本有二條:一是適當增加運動量，也就是運動療法。
第二是全面合理的營養，也就是不要顧此失彼。
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
有個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。
我朋友去過呢嗰網站,親身上嗰去比Ｄ顧問跟進,一個月減咗12磅,靚咗又瘦咗,
唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦
www.yourhealthyshape.com/energy
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第二是全面合理的營養，也就是不要顧此失彼。
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,
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收錄日期: 2021-04-13 14:07:54
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071024000051KK00283