✔ 最佳答案
咁岩路過...希望幫到你
你依家得13歲,仲係發育時期,你係18歲前都仲有得高既(個別某d人20歲都仲有得高)
基本上人唔會縮水==||最多係你度錯左架姐
打籃球多數係令到你手腳既骨拉長,係最有成效既其中一樣方法...
至於你話有咩方法可以高d,其實高定矮係無所謂==||
你唔會因為高d就會受歡迎呀、聰明d呀咁樣
但係其實矮都有矮好處==你13歲有162cm,其實已經算高==我依家先得164==但係我已經15歲==||(將15歲)
不過如果你都想高..我都應該有少少意見既..
1.一定要有足夠既睡眠,11點前一定要達落床訓覺
2.起身同埋臨訓前飲一杯牛奶(一黎美白,2黎令到骨骼發展好d)
3.今日抽1個鐘時間出黎做運動(籃球/跑步/跳繩,切記做熱身!一定要)
4.唔好太強求高度,因為人既生長有少部份會因為壓力、心情影響架~~
5.均衡飲食
其實你依家最主要就係健康同埋努力讀書呀><!!!
希望可以幫到你喇.....小朋友/\/\嘻嘻><~其實我都唔係好老||