緩步跑 減到肥?

一星期緩步跑兩,三日 整體上減唔減到肥?
是可以的。

大概會瘦幾多 減唔減到腰??
緩步跑或跑步是减整個身體的脂肪, 但能夠瘦到多少需看看你的餐單才知。一般都是燃燒的卡路里比吃進肚中的多, 才能减到肥。

有無話跑前跑後要注意的事項? EG:食飯果D~
最好跑前和跑後的一小時不要進食, 但跑後飲一些水來補充水份。

我的緩步跑係行一陣再跑一陣 咁樣仲有無效?
如果你是初初跑是可以的, 但應該連續的跑30分鐘, 才可燃燒脂肪和强健心肺的功效。

運動唔係唔好.只係成效超慢~

肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!

我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!

佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[填完form會有營養顧問免費跟進^^]

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

一星期緩步跑兩,三日 整體上減唔減到肥?
較果很少可能一兩個月先減一兩磅

我覺得如果你想減腰呢,,係home呼拉圈同sit up啦,,注重腰多d