貧血可以吃什麼補血而不燥?

既然您看過中醫及西醫，或許您應問問他們的意見，因貧血的成因有很多種, 沒有您的病歷和驗血報告是很難俾意見, 簡單講,中醫是固本培元,西醫是對症下藥, 不知您缺鐵性貧血抑或隱性胃出血而導致貧血或其他如血癌等...
您既然瘦,就多吃點, 牛奶,牛肉是不錯的選擇, 如果您吸收營養的功能正常, 一件牛扒的鐵質幾乎可供您一個月用, 香港的女孩子總是怕肥怕出暗瘡, 過度減肥會造成很多後遺症, 如果某一個器官損壞了,亦影響其他的器官, 所以飲食均衡,運動積極,休息足夠是養生之道...............
快d去問您的中,西醫la...祝您早日康復,明艷照人...
take good care!

有. 我可以寄資料比你參考, email me to [email protected]

貧血的問題宜由醫生處方，
不宜藥石亂投。
小女也有貧血情况，
她因感冒看医生，
被醫生發現有貧血，
先替她驗血，
得到化驗報告後才給她服食药丸，
每日服一粒，連服三個月。
其他則在月事來時才天天服一粒。
小女服後，也不感到燥熱，
至於是什么補血丸，因每人體質不同，
不宜公開。
但肯定這比食療有效，因為能對症下药。

至於食療要煲湯或什麼冲劑形式，
頗為麻煩及劑量未必恰當，
如果作為補充体能的話，
你可考慮前往超市買盒装的當歸或紅棗冲劑，
大約二十多元一盒。

又或在屈臣氏/萬寧買一些【綠之華】/【楓之宝】的補血丸，
那兒有醫劑師或店員可推介這類的藥物。

至於生果方面，蘋果含有豐富鉄質，
是一個較佳的選擇。

青少年生長期，
血氣必須旺盛，
才有美好容貌，
及充沛的活力去應付學業，工作和活動的耗支。

健康是無價寶，
為安全起見，
不宜藥石亂投，
聽取醫生的意見較佳。

2007-10-24 10:27:55 補充：
更正手民之誤：【第一段】其他則在月事來時才天天服一粒。應為：其【後】則在月事來時才天天服一粒。再補充：由医生提供之药丸價廉有效，可以往药房自配，而且方便，每日一次，最重要對貧血有效，食療只能作輔助作用。你怕燥熱，平日宜多吃奇異果、香蕉、橙，西蘭花及椰菜花粗纖蔬果類，多飲雪耳湯也能通便，忌食煎炸辛辣食物。希望以上意見能幫到你。

其實呢排天氣都比較乾燥﹗﹗
飲下d清潤o既嘢先至再補啦﹗﹗
清潤：飲蔗汁(最好鮮炸個隻) ，湯水：龍利葉、石黃皮、無花菓煲廋肉
糖水：1. 木瓜、雪耳糖水 2. 腐竹、雞蛋、白菓糖水
方便d可飲：川貝柀杷膏

補血：我都係陰虛、頭痛、頭暈、貧血、怕冷、耳嗚，(千其唔好食寒涼嘢)
近排中醫師叫我煲：天痲、川芎、北耆、紅棗、元肉燉魚頭，一星期燉一次
食左兩次，覺得都幾好，無以前咁頭暈、頭痛。
其實焗紅棗水都幾好架，不過唔可以太過多﹗﹗

秋天比較乾燥，所以唔可以食太多呢d補嘢，等冬天再食，會好d ﹗

貧血Anemia,=即血色素(Hb)低,俗稱貧血.

成年男人血色素(Hb)小於12g/dl，成年女人血色素(Hb)小於10.5g/dl，兒童 (小於14歲) 血色素(Hb)小於12g/dl 即診斷為貧血。理想的血色素(Hb)水平為：成年男人和兒童大於14g/dl；成年女人大於12g/dl。


應改進膳食營養

　　膳食中應注意加強含鐵食物、蛋白質、維生素C、B12、葉酸的補充，充分保證造血物質的每日攝入量。上述成分含量高的食物有：動物肝臟和血、牛奶、蛋黃、豆製品、綠色蔬菜、海帶、紫菜、黑木耳等。


適當選用營養品

　　應定期檢測Hb和血清鐵蛋白 (血清鐵蛋白是反映機體鐵儲備狀況的最靈敏指標 )。在這兩項指標達不到理想水平時，選擇適當的營養品進行強化補充，著重於影響紅血球代謝過程的營養素即鐵、蛋白質、各種氨基酸、維生素、微量元素的均衡補充。

　　低血色素，還可採用中醫方法辯證施治，中醫認為貧血與脾氣虛、腎虛有關。故補血中藥製劑以健脾、補氣和補腎的生血方為主。


食物中鐵質的來源:


蔬 果 類
西蘭花、菠菜、白菜、芥蘭、 乾果， 如：提子乾 和 西梅

肉、豆 及 豆 製 品 類
紅肉、 雞、魚、蠔、蜆、 帶子、 蛋黃、 黃豆、 豆腐、 腰豆、 馬豆

奶 及 奶 品 類
加添了鐵質的奶粉，如： 三花高鈣脫脂奶粉、 加營素、 益體樂 和 安力加 等 。

五 穀 類
早餐五穀片、 意粉、 麵包及其它由強化麵粉造成的食品，如：餅乾、班戟 等

2007-10-24 14:09:32 補充：
http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ophp/health_ophp_ane.html