好像睡不夠

請問你的工作是什麼呢?其餘你自己已經四十六歲，人越來越,你的新陳代謝會因應會慢左的，同埋你平日夜晚瞓覺時係唔係成日發夢的，你的工作是否做的經常用腦的工作，你每晚平均瞓幾耐的一個成年人每晚平均瞓6個鐘至7個鐘就足夠的，同埋要唔好發夢，因為你發夢就證明你個腦夜無休息到，整晚都在用腦，咁你點會有精神呢?你可嘗試下每晚沖完熱水涼之後就飲一杯熱鮮奶就瞓，切記瞓之前最好唔好做的要用腦的野，瞓落之後將整個人放鬆保持一個舒服的狀態就令到你容易入睡同埋個腦部會減少活動。
同埋你平時是否又煙又酒呢?你要戒左佢，減少食的肥膩的食物，多吃水果蔬菜、多飲水多做的帶氣的運動(例如：跑步、游水、打波、行山等的活動)
你咁的年紀的人士會有肚腩的同埋容易有糖尿病、血壓高、膽固醇等的問題，時常最好做下身體檢查。
天然食品
1,無食物添加劑,比如色素,防腐劑,香料等等科學成份的東西

2,天然是指不包含加工的食品

3,如果是蔬菜,就是指無農藥的農作物,

4,而家的橙汁其實沒有幾多是真的由橙提鍊出來,是黃色色素沖出來的.

總結: 如果長期食用,對身體健康有嚴重影響

你可以參考下啦!