有人成功治癒憂鬱症和失眠嗎?

介紹密 徐拉 醫師的「擊敗憂鬱九大招數」，來幫助有需要的朋友們永遠走出藍色的憂鬱。
第一招：練習瑪赫西超覺靜坐技術。每天練習兩次，每次二十分鐘，以便解除情感上﹑生理上﹑心理上及環境上的壓力。
第二招：晚上十點鐘以前就寢。密 徐拉 醫師特別指出：「有充足的休息乃是保持情感健康的重要因素。」
第三招：在日出時起床。為了預防憂鬱的現象產生，早起也是很重要的。晚起床會造成體內各個大小管道受雜質的阻塞，進而導致大腦呆滯﹑沉重，鬱卒的情緒便由然而生，大腦和心之間的聯繫也遲緩，整個人提不起勁。所以，早上請儘量在六點前隨著旭日東昇而起床來享受一整天的快樂與健康。

第四招：早起後到戶外散步並做深呼吸練習。密 徐拉 醫師強調，要擊敗憂鬱，每天的運動是不可少的。因為運動有助於把受阻的情感和荷爾蒙排出體外。

第五招：確實做到每天清晨的排便工作。密 徐拉 醫師指出，便秘會導致頭痛﹑呆滯感﹑倦怠感和沮喪感。

第六招：要吃「有智慧」的食物。什麼是「有智慧」的食物呢？密 徐拉 醫師說：「就是天然的﹑沒有加工過的﹑富含大自然智慧的﹑且容易被身體消化的食物。」

那麼，什麼是「有智慧」的食物呢？它們包括：牛奶﹑丁香﹑核桃﹑水梨，還有椰子。此外，富含「有智慧的」蛋白質的食物包括：浸泡過的種子和堅果（例如新鮮杏仁果﹑核桃﹑腰果等。請注意：花生是豆類，並非堅果類。）。這些堅果請搭配葡萄乾或棗子來吃。

第七招：善用香料。密 徐拉 醫師特別指出，黑胡椒有助於促進脂肪的轉換，並提昇大腦各不同功能間的協調性。也有其他香料對促進消化並平衡情緒是有幫助的，例如：薑粉﹑芫荽粉﹑小茴香粉﹑羌黃粉等等。
第八招：每日進行全身熱油按摩。這個促進生命總體健康的措施，實在非常重要。現在先從密 徐拉 醫師的觀點，來跟大家介紹這每日的全身熱油按摩的好處。他說：「全身熱油按摩有許多好處，包括：可以促進循環，並讓毒素從組織裡排出，使身體充滿活力，同時安定大腦並舒緩情緒。」
密徐拉醫師繼續說：「觸覺與情感作用有關。在我們為自己進行按摩的時候，我們便是在提供觸覺上的刺激給皮膚，是有助於體內氣的平衡，同時使焦慮和壓力平定下來。」
第九招：做一些溫和的運動，例如：瑜珈操。密 徐拉 醫師指出，「瑜珈操可以促進消化功能，刺激管理心臟活動的力量，進而將體內的毒素藉大小管道和細胞加以排除，從而促進身體的全面平衡與健康。瑜珈操有益於將導致憂鬱的各種毒素排除體外。」
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你好!我們是一旺網。有精神上疾病的人時常求助無門，但如果我說我們能完全且快速的治好你，而且：
1. 不必支付任何費用
2. 不需打針吃藥
3. 不會和患者本身正在接受的療程產生任何衝突
治療的效果全在使用者相信「指令文字」的程度，你可以先看一篇我們的文章，再決定要不要採用，以下是我們的文章：


給精神疾病的朋友
老僧入定是頭腦極度健康的表現，可是世人大都是意念紛紛。到底人們出了甚麼問題？
社會上在很多的地方，標榜著教導人們的思考創造的能力，以各種的方法刺激頭腦，讓頭腦不停的想，以為不停的想，才能創造智慧。其實頭腦不停的想，是頭腦生病了，根本不會有智慧。舉例來說︰面對自縊死亡的前夕，頭腦便會不停的想，也就是說，不停的想是因為頭腦的缺氧，而不是腦力的提升。簡單直言，當刺激不斷對頭腦發生，頭腦因受不了刺激，不斷的燃燒放電，造成大腦缺氧，以更嚴重燃燒放電造成不斷的惡性循環。
開始只是找尋思考的想法，接著是不能停止思考，再來便發生頭痛，跟著會依照人格以及刺激的種類，產生種種的精神疾病，諸如精神病、強迫症、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、精神分裂症以及失眠等等。當然，也會因為精神上的困擾，造成身體的影響，如無法工作、凝肩、虛弱、滑精。（在這裡特別安慰滑精的朋友︰儘管滑精會造成身體一些的傷害，但可使大腦即時釋壓，只要處理大腦得宜，健康很容易回復。）
解決精神病的方法其實很簡單，那便是提供頭腦一個正確的想法，使頭腦諧和共振。頭腦在相互合作中可以發現，只要五分鐘，病者的痛苦便能發現改善。若能繼續使用，精神病將永不再起。
一旺網歷經四十年的努力，一百萬次找尋，找到頭腦在宇宙中的定位，那便是「恒置」。一旺網懇請社會充份使用，期能共同解決精神困擾所造成社會問題！
一旺網 版主

如果你中意，歡迎上網瞭解

http://1can.net/

每一個罹患憂鬱的人，都是最高明的催眠師，
憂鬱指數愈高，功力愈深厚！
這是因為隱藏在他們意識背後的【末那識】暗中作祟，
不斷傳送出負面情緒，造成身心靈超載，當然就快樂不起來；
更不幸的是，有些人因此與自己內心的陰影、創痛一輩子對抗著。
其實，【末那識】蘊藏著讓我們脫離苦海的智慧，
你可以藉由【末那催眠】的協助，
抓出主導生命那雙隱晦不明的幕後黑手，
透過修改【末那識】的【長駐程式】，
就能修補讓我們生病憂鬱的程式缺陷，
讓我們成為自己的主人，決定我們要的快樂人生。
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010359103
善用催眠可以有效的調整自己的憂鬱程式!

你有看過大長今嗎？大長今裏的皇上睡不著,女主角叫他放一些蘋果在床邊，蘋果香可以安定神經幫助睡眠，試試看吧！

另外，有一個生機達人歐陽英的網站，裏面有提到很多病症應該
吃什麼，只要在網站左邊的搜尋選擇"功效"再輸入病症，
如：失眠，就可找出治療失眠的食物，食譜都很簡單，你可以找
找看。

網站如下：

http://www.oyoung.com.tw/info/5cookroom.asp
http://store.pchome.com.tw/100100/

生活工作太閒，晚上睡覺較容易胡思亂想，就是腦部跟身體都缺乏運動，腦部運動可用說話補動，但自言自語很奇怪，所以要信神，向神禱告，而至好朋友是耶穌，祂是創造天地萬有宇宙的神，祂也是聽禱告的神，可以把憂慮都卸給祂，祂為信祂的人所預備的是人不曾聽過，眼不曾見過，超乎你的所求所想(但你要先盡本份)。你可以天天向祂禱告，跟他吐苦水，週日去教會禮拜祂，並一天不作私事，充份休息，就可以得到祝福(若犯罪會被管教)。身體的運動可以睡前仰臥起坐一下，累了就可以睡了。

我本身有再用一組針對失眠很有效的產品喔!
說到我之前的生活…..真的痛不欲生，明明就很疲勞…卻怎麼也睡不著!!
還好後來…朋友的介紹~改變了我的睡眠品質!!
也沒有了失眠的困擾，希望跟我有相同的問題的你可以獲得改善唷!!
它叫~大漢酵素紓眠酵素液，真的可以很有效的改善問題唷!
你可以試試看唷~它不要藥物，是成分都很天然的健康食品喔~!!
我喝了之後~~就再也沒有失眠過!真的值得推薦~希望你也能獲得改善!
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如果有問題的話可以寫信給我喔~~我很樂意分享我的經驗~

每一個人到這個人世間都有必須要完成的使命跟功課
我之前也放棄過自己但是我活過來了，十幾年的精神
病折磨我熬過去了，因為我遇到我生命中的老師，幫
了我一把，我希望現在能幫助過去跟我相同的人
有機會聊聊天[email protected]

看精神科不是很花錢嗎

最近我想看 可是好多人

看診的時候一點隱私權也沒有

再不看 我想我就要自己殺自己了

您好,我也曾經是個憂鬱症患者,並且有多年的嚴重失眠,憂鬱症的部份,我曾在醫院就醫,服用約九個月的百憂解,並同時做心理治療,也在醫師建議下,徹底改變生活型態.目前已經完全康復.(偶而會有一些情緒低落,自己會試著轉化,總沒有人是每天都很開心的呀).

失眠的部份,我仍長期服用安眠藥(stilnox),(每晚都要吃才能入睡,但多年來一直維持每次半顆的量,偶爾有較大的身心狀況時才加重成一顆),差不多也有五六年之久了.曾經幾度試著要戒掉,但總是失敗.我的醫師的看法是,雖無法完全戒斷,但只要沒有越吃越重,也不算是成癮.我現在比較可以接受每天吃藥,藉由藥物的控制,維持睡眠品質,也維持正常生活.

我想,您會不會是對於"根治"這件事太過焦慮了? 其實有時候,越是想根除他,他就越是如影隨形(有失眠經驗的您,應該很能體會這種感覺吧...),其實,不妨試著與憂鬱和失眠和平共處,承認他就是屬於你的一部分,反而會能夠維持在一個比較好的狀況呢!

以上是我個人的經驗,希望能對您有幫助.

讓自已找事做吧可以多跟朋友去爬爬山或去學點東西或是去聽一些心理的課程 我絕得有時候你可能會因為生活上發生一些事讓自已無法釋懷吧
等到你真的釋懷什麼樣的是對你來說就比較不是重要的
你絕得你為什麼會憂鬱症和失眠什麼事讓你放不下的
你因該由這裡開始讓自已不去想他或讓自已去多聽別人的建議會不會讓你視懷點 我因為不知道你的原因在哪所以我是建議的說
加油吧