怎樣防止脫髮

脫 髮 問 題 的 處 理

　摘錄於生命力 Vitality 10.97

Thomas ，　3 0 多 歲，任 職 於 香 港 科 技 大 學 。 2 4 歲 那 年 ， 一 向 濃 密 的 頭 髮 ， 突 然 大 量 脫 落 。

『 可 能 那 時 候 遇 到 一 些 不 如 意 的 事 ， 憂 慮 太 多 ， 影 響 脫 髮 。 』 思 考 型 的 Thomas 臆 測 道 。

看 著 頭 頂 逐 漸 見 光 ， Thomas 自 然 要 想 辦 法 解 決 問 題 。 他 曾 經 向 西 醫 求 診 ， 得 出 來 的 答 覆 是 『 無 藥 可 救 』 。 雖 然 亦 有 介 紹 他 用 生 髮 水 ， 但 效 果 不 大 理 想 。

Thomas 也 試 過 到 中 醫 處 就 醫 ， 但 他 覺 得 中 醫 師 不 像 醫 治 脫 髮 ， 反 而 說 他 甚 麼 腎 虛 。 在 缺 乏 信 心 下 ， Thomas 沒 有 繼 續 治 療 。

他 也 曾 自 行 到 藥 房 買 些 生 髮 水 ; 又 嘗 試 以 高 粱 酒 按 摩 頭 皮 。 初 時 確 實 也 有 些 毛 髮 長 出 ， 但 很 快 又 脫 掉 。 他 甚 至 出 動 電 磁 梳 ， 不 過 效 果 始 終 不 大 。

今 年 3 月 底 ， 他 在 朋 友 介 紹 下 ， 開 始 服 食 肌 醇 Inositol ， 並 配 以 銀 杏 葉 提 煉 的 精 華 素 。 兩 個 月 後 ， 原 來 滑 溜 溜 之 處 ， 真 的 再 長 毛 髮 ， 而 且 不 像 以 前 那 樣 容 易 脫 落 。

『 我 見 過 一 位 4 0 多 歲 滿 頭 白 髮 的 人 ， 吃 完 Inositol 後 ， 部 份 頭 髮 真 的 逐 漸 轉 黑 。』

究 竟 肌 醇 是 什 麼 東 西 ， 能 使 Thomas 的 頭 頂 死 灰 復 燃 ?

靠 營 養 重 生 秀 髮

據 把 肌 醇 推 薦 給 Thomas 的 Michelle 解 釋 ， 肌 醇 原 是 人 體 內 應 有 的 原 素 ， 是 維 他 命 B 雜 中 的 一 種 ， 但 某 些 人 的 遺 傳 因 子 中 缺 乏 肌 醇 ， 或 因 外 在 壓 力 及 情 緒 而 導 致 體 內 的 肌 醇 大 量 虛 耗 ， 於 是 出 現 脫 髮 、 白 髮 、 失 眠 等 問 題 。

Michelle 表 示 ， 假 如 能 補 充 肌 醇 ， 並 配 合 氨 基 酸 及 銀 杏 葉 精 華 的 話 ， 相 信 可 以 像 Thomas 那 樣 使 頭 髮 再 生 。 對 於 己 脫 髮 很 久 的 人 士 ， 她 聲 言 只 需 服 用 一 段 較 長 時 間 ， 亦 可 以 見 效 。

其 實 市 面 上 有 不 少 像 肌 醇 這 類 營 養 補 充 劑 ， 聲 稱 能 針 對 脫 髮 、 禿 頭 等 問 題 。 此 外 不 少 西 方另 類 療 法 的 書 籍 ， 以 及 我 國 傳 統 的 中 醫 學 亦 認 為 ， 日 常 飲 食 及 營 養 會 影 嚮 脫 髮 及 禿 頭 。

自 然 療 法 醫 生 陳 威 健 在 接 受 訪 問 時 ， 建 議 有 脫 髮 問 題 ( 遺 傳 性 地 中 海 ) 的 朋 友 可 進 食 以 下 的 草 本 精 華 或 食 物 :

1. 問 荊 草 (Horsetail) ， 能 減 少 DHT ( 活 性 荷 爾 蒙 ) 的 產 生 ， 從 而 抑 制 地 中 海 式 脫 髮 。

2. 必 需 脂 肪 酸 (Essential Fatty Acid) ， 例 如 櫻 草 油 、 亞 麻 仁 油 等 ， 能 平 衡 體 內 荷 爾 蒙 分 泌 ; 改 善 髮 質 ， 並 預 防 頭 髮 乾 裂 分 叉 。

3. 鋅 (Zinc) ， 幫 助 調 節 體 內 多 種 荷 爾 蒙 ，並 能 防 止 DHT 增 多 ， 對 甲 狀 腺 功 能 亦 有 幫 助 。

4. 維 他 命 H (Biotin)， 能 滋 養 髮 質， 減 慢 脫 髮 速 度 ， 幫 助 頭 髮 健 康 成 長 。 Biotin 本 身 可 於 雞 肉 、 雞 蛋 、 燕 麥 、 向 日 葵 種 子 、 吞 拿 魚 、 糙 米 等 食 物 中 找 到 。 若 進 食 補 充 劑 、 應 避 免 與 生 雞 蛋 一 起 吃 。　

5. 肌 醇 (Inositol)， 即 Thomas 服 食 那 種 ， 亦 稱 抗 禿 因 子 (Anti-Alopecia Factor)， 能 防 止 頭 髮 脫 落 。 肌 醇 本 身 可 於 乾 豆 、 牛 肝 、 橘 類 水 果 ( 檸 檬 除 外 ) 、 果 仁 、 燕 麥 、 穀 類 食 品 中 找 到 。

我姊掉髮也真的超誇張的，每次洗完澡浴室地板都她的頭髮，她一開始也不以為意，直到去年11月，她感覺到頭髮比以前少才意識到掉髮問題。
她在藥局看到＊＊伊.賀.本＊＊的產品可以改善掉髮，就問藥師這個是否有效，藥師說很多人用了都說效果很好，也沒有副作用問題，男女皆可使用，想說買來試試看，用了兩個多月，掉髮真的減少了，現在有持續再用，頭皮都超健康的！推薦給你。

掉髮食療
1、杏仁堅固秀髮
2、貝類促進細胞再生
3、牛排養髮固髮
4、雞蛋補充多元營養
5、柑橘促進膠原合成
6、葡萄幹促進頭皮血液循環

以下幾個因素可能導致掉髮
一、疾病因素：營養不良、急性高熱、感染性疾病、貧血、腫瘤、癌症等疾病。
二、精神因素：憂鬱、精神緊張、恐懼或嚴重失眠等症狀，導致神經功能受阻，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足養分，而使頭髮出現掉髮現象。
三、內分泌因素：體內所分泌的一些激素可以促進頭髮的生長，一旦體內激性失去平衡，就可能導致頭髮出現掉髮現象。
四、遺傳因素：男性掉髮多屬於遺傳因性，調查顯示，家族中有掉髮者的掉髮率明顯高於無家族史者。
五、外力因素：染燙頭髮、頭髮長期受外力拉扯、常戴頭套、馬尾綁太緊等，都可能使掉髮的原因。

現今都市的食物都經過改造, 營養大量流失, 所以應吸收其他營養食品來保養身體。

由內到外醫治脫髮

我知道有一間公司對醫治脫髮好好家~ 佢有專業的營養師每星期跟進你的身體, 佢採用中醫的方式, 以固本培原的方法幫你搞健康, 佢d產品好好家~ 係由加拿大入貨, 重持有HKFHA, 重係香港唯一一間持有CGMP的公司~

我本人都係在這間公司搞身體, 都見過唔少成功的例子。

eg. 有個客人有頭皮屑, 重脫髮, 但我見住佢慢慢好, 生左好多頭髮, 重有光澤。 因為經常見到
佢, 所以熟左, 我常日摸佢d頭髮, 超靚ar, 又柔軟, 真係睇唔出佢曾經脫過髮。

有個客人生牛皮屑, d皮重會脫下, 超嘔心, 佢老婆要同佢分開睡, 但佢去左這間公司搞身
體後, 個病好左好多, 身體都健康左。

其實你們唔需要起曬剛, 我初初都起曬剛 (因為我都比人騙), 但後來想, 反証之前都花左甘多錢, 又試過甘多野, 見這間公司口碑好；有信心補證, 就試埋這次, 點知得左ar~ ^.^ 勁開心ar~

皮膚滑左, 黑眼圈細左, 血氣好左, 無便秘, 精神好左, 口氣都無埋, 健康曬~

如果各位有興趣, 可以留 e-mail/ phone no.比我

你試下轉用一d完全不含香料既shampoo and conditioner。有一隻叫DHS，係Watson's個藥劑師suggest我用，係Watson's有得賣。另外，最近我睇過一d articles講坊間好多洗完即刻變得順滑如絲既shampoo，通常都加左silicon，呢隻野日久一層層咁積累係頭髦上面係有害，同埋會block住頭皮既毛孔。同埋平用conditioner時千萬唔會接觸到頭皮，否則毛孔block左，呼吸唔到，個頭髮毛囊就會變得越黎越幼，而令到頭髮越黎黎幼弱易斷。

另外，從裡面著手，你可以去睇下中醫。或者自己煲d補腎氣湯水（中醫角度脫髮係因為腎虛氣虛）。同埋唔好飲凍野喇，因凍飲會破氣，同埋令blood circulation越黎越差。

以下呢三個湯都可補腎氣防脫髮：
1. 鹿茸、高麗參、$5 瘦肉、黨參、准山、杞子。兩碗半水燉三小時。
第二日翻燉個半小時可以再飲多一次，唔使曬。
2. 烏雞、花膠、瘦肉、黨參、准山、杞子、連子、龍眼、百合。15 碗水煲三小時。
3. 首烏五錢、大粒黑豆（先浸水）、一斤塘虱、黨參、准山、杞子、果皮、薑。用六碗水。先落黑豆煲半小時，再落塘虱及其它料煲兩小時。

1.比較貴，如要便宜2 同 3 呢兩個唔錯。

脫髮危機

有人說頭髮是「三千煩惱絲」，但對許多男士，尤其已屆中年的男士來說，看著「煩惱絲」日漸減少，才真是他們的煩惱！


為甚麼會脫髮？
脫髮本是自然現象，而且健康的人約有１０萬多條頭髮，脫掉了也再長出來，一般人根本不加留意。但是頭髮脫落過，或脫落後不再生長，確實使人擔心。據非正式的統計，本港約有一半男士正面對脫髮的困擾。
脫髮的原因有很多︰生活環境惡化、不均衡的飲食生活和壓力等；另外，油脂分泌過多，因而引起頭皮或毛孔發炎，有可能引玫頭髮稀薄或脫髮；過度節食也會影響頭髮健康和脫落。但是對大部分男士來說，「男性形脫髮」才是他們的夢魘。
「男性形脫髮」是指頭髮周期縮短、髮根部份內的組織衰退，最後使前額中央的毛髮消失。原因主要是男性荷爾蒙的影響，而對於發症的原理則有多種不同學說。男性荷爾蒙會刺激皮脂腺，令油脂的分泌增加，過剩的油脂因而聚積於毛孔，影響毛髮生長周期，使頭髮不能健康生長。




一般而言，根據不同的症狀和原因，常見的脫髮種類包括︰
【男性脫髮症】頭髮變成幼細而短的軟毛，出現毛囊消失的症狀。
【圓形脫髮症】特徵為頭髮突然脫落，露出呈圓形的頭皮。毛幹的成長突然停止，變成休止期的狀態，繼而脫落。
【肥厚性脫髮症】乾性頭皮屑大量出現；毛孔因閉塞而發炎，而髮根的活動衰退，造成脫髮。
【因老化引起脫髮】超過５０歲的男女出現的脫髮。到了８０歲，毛囊的數目更消失至只得３０歲時的３８％。
【因藥物引起脫髮】例如抗癌劑的影響，會阻礙毛母細胞的分裂，頭髮於成長典脫落。
【因生育導致脫髮】懷孕時較平常低「頭髮休止期率」，會於生育後大幅升高，造成脫髮。
【營養不足導致脫髮】由於過份的節食或營養失衡而脫髮。




要保持頭髮年輕、健康，就先要理解頭髮稀疏及脫髮的原理，再從日生活中對症下藥。讓我們先來認識一下頭髮的結構和生長周期吧！
原來，頭皮是否健康，也會影響頭髮的生長和素質。頭皮就跟皮膚一樣，會因年齡增長和生活環境惡化而改變。頭皮失去彈性，影響血液流動，頭髮會因而失去彈性和潤澤，數量會變得稀少；同時，頭髮的壽命縮短，亦會增加頭髮脫落的數目。
頭髮從外層的角質、皮質，到髓質這三層組成。角質是由堅硬的角蛋白組成的無色透明層。健康的頭皮中，硬化的角層細胞呈鱗狀，保護著頭皮。
頭髮的成份主要由約１８多種氨基酸角質蛋白形成。頭髮於溫度２５℃、濕度６５％的條件下，含有１１至１３％的水份。頭髮對濕度敏感，若濕度過高，水份量增加，就會失去彈性，相反，濕度太低，頭髮就會乾燥。除此之外，頭髮中含有黑色素、脂質和微量元素等。
埋藏於皮膚的髮根組織是毛囊，長度約５厘米，負責製造頭髮。毛囊的週期為︰成長期（２至６年）→退縮期（轉變期）（約２星期）→休止期（３至４個月）。於成長期時，毛母細胞會分裂而增殖，製造毛髮。此時毛乳頭會變大，毛母細胞的分裂亦活躍，但到退縮期的時候，分裂會停止，毛囊開始收縮。進入休止期後，毛母細胞的活動完成停止，毛囊收縮三分之一，繼而自然脫落。
健康的頭皮約有８５％的頭髮處於成長期，１４％的頭髮處於休止期。頭髮周期的過程中，每日有６０至８０根頭髮自然脫落。休止期終止後，髮根處出現棒狀的凸起部份，就是健康的斷髮，不用擔心。可是當身體受到如前所述的其他因素影響，而無法維持頭髮的健康生長時，掉髮太多或掉髮後停止再生，就會出現令人困擾的脫髮情況。




預防勝於治療－如何保護我們脆弱的頭髮？
要保護頭髮，預防脫髮症，首要就是留意頭皮的健康，保持機能正。很多日常生活中的細節，其實也可幫助頭皮和頭髮生長更健康。
．保持頭皮清潔－若毛孔積聚了脂肪或污垢，會妨礙頭髮的再生。
．按摩頭皮－適當的頭皮按摩，能夠給予頭髮足夠的營養，促進血液運行。
．盡量不要積壓，生活要有規律。
另一方面，利用含有有助生髮成份的生髮劑，再配合適合頭髮生長的健康境，也有一定幫助。研究顯示，以生髮劑來護理頭皮，是防止脫髮的方法之一。但是要注意生髮劑的選擇和使用方法，以免造成頭皮過於油膩，而影響頭髮生長。
要再生出健康的頭髮，重整幹細胞內的真皮層膠原纖維（Collagen）至為重要。由於膠原纖維十分空易受到遊離氧的傷害，所以應選擇含有多酚成份的生髮劑，就能有效消除游離氧。
雖然我們無法完全避免年齡增長所帶來的頭髮變化，可是，注重頭皮護理確實可以有助延遲頭髮稀薄或脫落現象的出現。日常生活中有很多方法進頭髮健康、預防脫髮，只要持之以恆，不只頭髮健康，人也特別精神奕奕呢！要有美麗又健康的頭髮，就要從今天起養成護理頭皮的習慣了。