我11月1,2日就要比賽喇...
但係...
我唔知跳高點樣可以跳高d?
[好似有個方法好容易就跳到,不過我唔知點跳]
跑200米點樣可以快d嫁?要練d咩?
點樣可以係最短時間練到..?
唔該教下我~
跳高,跑200米~既問題
2007-10-22 2:37 am
回答 (2)
2007-10-22 3:29 am
✔ 最佳答案
練1500m對200m有幫助而跳高就可以找一d你店唔到o既野做目標,跳到店到為止then再find下個目標(極力推薦)
參考: 個人經驗
2007-10-23 7:19 am
跳高就唔太清楚,,200m就知...
200m你可以練"變速" or "慢加速"
其實2樣野差唔多...
變速姐係係運動場100m慢(唔好太慢),,100m快(最快)咁練
慢加速就慢跑40m(可以選擇好慢)之後就加速快跑50m(最快)
ps:呢個唔係分開做係一次過去...
仲有就係"提膝跑"(呢到講唔到,,sorry,,你可以問下老師ge^^)
最好就係提膝跑之後就跑40m倒
ps:呢個都係連續,,唔係分開ge...
最後可以"樽跳"
姐係mou低,,跳起(唔洗跳得咁高)幾多下就睇你果日練成點
唔攰ge可以做多幾下,,每次都跳多幾下會好D...呢個係屋企冇野做果時做都得
唔知幫唔幫到你呢??比賽加油ar^^
200m你可以練"變速" or "慢加速"
其實2樣野差唔多...
變速姐係係運動場100m慢(唔好太慢),,100m快(最快)咁練
慢加速就慢跑40m(可以選擇好慢)之後就加速快跑50m(最快)
ps:呢個唔係分開做係一次過去...
仲有就係"提膝跑"(呢到講唔到,,sorry,,你可以問下老師ge^^)
最好就係提膝跑之後就跑40m倒
ps:呢個都係連續,,唔係分開ge...
最後可以"樽跳"
姐係mou低,,跳起(唔洗跳得咁高)幾多下就睇你果日練成點
唔攰ge可以做多幾下,,每次都跳多幾下會好D...呢個係屋企冇野做果時做都得
唔知幫唔幫到你呢??比賽加油ar^^
收錄日期: 2021-04-13 17:21:40
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071021000051KK04056