如何練胸肌
沒有一對ㄇ字型的手把
如何練胸肌
2007-10-21 4:47 pm
回答 (4)
2007-10-21 11:03 pm
✔ 最佳答案
一星期三次>至少撐三個月一星期三次健身、游水
最好係啞鈴，好做胸肌的訓練。
一次半h或以上。
要游自由式。
一次1h或以上。
三個月後一定有改善，唔打得都睇得。
參考: cerebrum
2007-10-21 5:27 pm
胸肌的話 可以作伏地挺身，
作時，手臂比肩膀寬一點。
但重點是下去時，胸部一定要比手臂還低。
連續作幾個迴圈就ok了。
最好分三個循環
每個循環間隔九十秒
游泳也是一個不錯的選擇說，本來我一直持續伏地挺身運動，不過可能是姿勢不對，雖然每天做足100下，也堅持了將近兩年的時間，不過胸肌是很結實沒錯，不過大不起來，後來學了游泳之後，一週兩次，每次2000公尺
作時，手臂比肩膀寬一點。
但重點是下去時，胸部一定要比手臂還低。
連續作幾個迴圈就ok了。
最好分三個循環
每個循環間隔九十秒
游泳也是一個不錯的選擇說，本來我一直持續伏地挺身運動，不過可能是姿勢不對，雖然每天做足100下，也堅持了將近兩年的時間，不過胸肌是很結實沒錯，不過大不起來，後來學了游泳之後，一週兩次，每次2000公尺
參考: 別人
2007-10-21 4:59 pm
可以去到健身室到練
自己得閒時,可以兩隻手呈90度角,不斷地張開,收回來
兩個人練都得
大家兩隻手都要放在對面的胸前
左手對方的右手
右手在對方的左手
大家一齊用力張開,收回來
只要你有決心
用咩方法都得！
自己得閒時,可以兩隻手呈90度角,不斷地張開,收回來
兩個人練都得
大家兩隻手都要放在對面的胸前
左手對方的右手
右手在對方的左手
大家一齊用力張開,收回來
只要你有決心
用咩方法都得！
參考: 自己
2007-10-21 4:57 pm
提高掗鈴同做掌上握用機械幫你
收錄日期: 2021-04-13 14:04:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071021000051KK00735