求增高良策!

✔ 最佳答案

不提及先天因素，要長高就一定做運動，所以你絕對不能唔做運動。
更何況你正在發肉期，如果過了此時此刻，將來再努力也無補於是。

首先選擇的運動有打籃球、游泳、跳繩等，可以伸展較多的運動。
打乒乓球就進展會較少一點。

第二要有均衡飲食和吸收有營養的食物，包括蔬菜、水果和肉類等等．．．．。小食垃圾食物，最重要當然是每天飲牛奶，因為牛奶含有豐富的蛋白質。對發肉期的你很有作用。

第三要有充足的睡眠時間，一天八小時，有研究顯示人在睡眠時生長能力最高。

第四不可以鍛鍊太多的筋肉，會影響長高的。

你一定要貫徹始終，持之以恒，將來一定會有六尺高。

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