想問有咩食物膽固醇唔好食?

食 物 膽 固 醇 含 量 表
http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/j3.html


美 國 心 臟 學 會 建 議 每 人 每 日 所 進 食 的 膽 固 醇 不 應 超 過 300 毫 克

飲 食 十 大 守 則
均 衡 的 營 養 。
加 強 蔬 菜 水 果 類 的 攝 取 。
少 吃 動 物 性 脂 肪 ， 烹 飪 用 油 宜 採 植 物 油 。
少 吃 膽 固 醇 含 量 高 的 動 物 內 臟 。
肉 類 的 攝 取 宜 適 量 。
五 穀 類 不 可 偏 廢 。
調 味 及 烹 調 宜 清 淡 。
飲 食 莫 過 量 。
避 免 無 謂 的 應 酬 。
戒 菸 、 酒 。

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
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