奇怪便秘問題

壓力太大時都會有便秘的問題, 有幾個方法可提供, 但係如果試過都唔得, 咁你一定要睇醫生了, 不可忽視!

1. 古老方法: 一早起身飲杯盬水, 應該無耐就會有便意, but 比較傷胃
2. 萍果汁
3. 麥片
4. 香蕉
等等......

唔係叫你一次過食咁多野, 係可以一樣一樣咁試, 有便秘通常係吸收纖維不足. 纖維通常係蔬菜, 生果, 菇類, 麥片等等存在.....
但係有時壓力太大都係有影响, 例如臨近考試, 見工等等, 緊張過頭,都會有影响!

本身諗住減肥ga ja.
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
但係冇諗過連長期的便秘都改善埋
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

睇下幫唔幫到你~

有可能生寺瘡.

2007-10-20 12:11:23 補充：
如果寺唔嚴重打支針就ok,我之前都打咗好返.之後我食d藥調理返,停食都ok,你買d藥調身體的藥食啦,因我之前的是for girl的,買d有靈芝,蜂蜜等成份藥啦,而家出面很多,我停食都ok.唔好買排毒,停食唔ok的,買d補調理返身體,最重要根治問題,唔使再煩,因去不到很辛苦,我現在已很久沒去不到.

如果你是飲水正常的話，你可以留意你進食的纖維是否足夠，如果飲食方面都正常的話，會不會是你近排心情比較緊張，如果再不是的話，你可能係熱氣，你可以試吓食一些清淡些的食物或是食一些滋潤的湯水，如雪梨蘋果無花果羅漢果等，或是飲一些西梅汁，都可以幫助你去大便的，請加油吧

為什麼會有便秘？
> 一些食物或藥物直接引起便秘：那些食物從胃部到達小腸大腸，未被吸收，而形成糞便，但難於排出體外。
> 大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀。大便秘結越來越多且越硬，殘餘的食物積聚在直腸。

引致便秘之原因：
- 食物過硬，難以消化
- 少喝開水，引致水分不足 (8-10 Cups of water everyday!)
- 纖維素不足，引致消化困難
- 缺少運動
- 睡眠不足，身體過分疲勞，也能今胃腸肌肉緊張。
- 生活壓力，緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張。
- 藥物影響。尤其是有意或無意地濫用瀉藥，如「開奶茶」、「解奶茶」、近年流行的排毒XXX等，實在遺害不淺。
- 大腸、內分秘、神經線等病

> 如何應付便秘？最重要是找出原因。
一般性的方法有：
- 給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶，以增加體內水分，群助把乾便之糞便排出。
- 減壓，散步最好
- 多吃纖維素豐當的食物，例如蔬菜水果
- 多吃維他命豐當的食物
- 多喝牛奶、果汁和開水，對幫助消化是很重要的
- 要有充足睡眠和休息，避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
- 保持每天進行適量運動，以增加血液循環，毫助體內消化機能。

P.S.膳食纖維能增加糞便的量，故可刺激大腸壁肌肉蠕動，而將糞便推送出去。1公克的纖維可以增加糞便容積約20倍。除外，因纖維質有吸著水分、保水及澎潤效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出，故具有預防及舒解便秘的作用。積極攝取蔬菜、豆類等膳食纖維，可增加排便量，排便蜈蝺增加，達到了避免便秘的目的。另養成每天排便及自我檢查糞便的習慣，由糞便的形狀及量、臭味、顏色，都可察覺出身體是否有任何異常，或可及早發現疾病。