我想問點樣先可以又增高又減肥………

我近日都減緊呀 xd 加油 !

Q1。有咩運動可以增高？？P.S我唔出街嫁，因為夜晚太靜。

籃球 因為受力落隻腳爭到 可以高D

Q2。有咩運動可以減肥？？P.S我唔出街嫁，因為夜晚太靜。

我睇South CHina Morning Post 話 足球係減肥減得最勁 之後就籃球 游水

吾出街好難做到運動 係屋子做運動都好難減甘多

Q3。每一次做運動要做幾多分鐘先有效？？

每日至少半個鐘 半個鐘果D係熱身 30mins後先開始消脂

Q4。食飯之後，幾耐先可以做運動？？

想快既話 半個鐘至1個鐘都可以 但係消化得冇甘好 最好就1-2hrs

Q5。邊段時間訓係最好P.S(唔好答"下午")，同埋有咩好？？

11:00-2:00 係美容時間 對皮膚好 11:00之後係肝部休息時間 所以要11:00訓係最好

Q6。有咩運動可以減"拜拜肉"？？

我同學係打排球 手有肌肉喇

Q7。有咩運動可以減"大脾或小腿"？？

屋內既體操 好多雜誌都有介紹

Q7。有咩運動可以減"大肚腩"？？

游水 步行

Q8。有咩運動可以減"包包臉"？？

臉部按摩

Q9。平均每種運動做幾耐？？

30mins以上

Q10。我金魚肚黎嫁，點樣先可以令自已無咁容易肚餓？？

我都係 一個鐘食一次野 我呢家用飲牛奶同食生果白麵包去令自己飽 / 冇食其他野甘肥

Q11。點先可以令自已唔好一見食物就想食野？？P.S唔好答我"唔好去D有食物既地方"

呢個問題我都有 搵第2d冇甘肥既食物代替 同埋 放張以前瘦d既相係前面

提醒自己吾好成日食野

關於閣下的收腹 修身纖體 這個產品可以有一定程度對你幫助.
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你係咪想減肥呀~?

減肥要由改善飲食習慣開始 先會容易減完而唔會肥番!

我朋友以前試過食藥做機 睇完營養師又睇中西醫 都減唔到仲反彈

但係佢好認真用呢個方法 頭10日就減左7磅 全身減左12吋幾

我自己都係頭10日就減左11磅 唔夠2個月就全身減左9吋幾

減左個肚腩仲有番腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
(大眾論壇都見到我架^^v)

唔止我地 仲有好多人跟 http://www.yourhealthyshape.com/jason 既方法
減完肥仲愈黎愈FIT 聯絡佢地既顧問應該會幫到你^^

試下我個方法呀不如

3個月減左21磅,總共減左34磅,唔使做運動,已經1年冇肥返啦

呢個方法我家姐教用的

跟顧問用營養代餐減肥

好簡單咁咪用囉

點知產品真係好得

http://www.yourhealthyshape.com/keith

Q1. 跳躍的運動可以有效地令你增高, 每天做20至30分鐘啦
Q2. 伸展、拉筋的運動可以有效的, 每天30分鐘至1小時
Q3. 運動超過20分鐘先會開始燃燒卡路里, 但不宜過量, 一般每天1小時左右已經足夠
Q4. 最好2小時後
Q5. 晚上10:00睡就最好(早睡早起), 因為身體器官會在不同的時刻作出排毒及更新功能, 亦都會有幫助你增高的
Q6-7. 拉筋運動
Q8-11 你的問題重複又重複, 你要減的是全身部位, 你又形容自己係金魚, 鍾意不停食嘢, 如果你唔下定決心, 你做幾多運動都冇可能減到肥, 運動一定只可以幫助你燃燒300至500卡路里, 而你只需要食一個麵包或一碗麵, 就可以補充有餘喇...
食嘢一定要食一啲高蛋白的食物(唔係叫你食多D雞蛋或肉類), 亦需要飲大量的開水(唔可以少過2至3公升一日), 多食蔬果、豆類食物, 少食肉類及澱粉質... 每餐食七成飽, 覺得肚餓就飲水啦... 別冇他法
如果你可以負擔平衡一日HK$13的價錢, 你都可以健康減肥o架喇...可以減埋包包面, 如有疑問就EMAIL給我啦 [email protected]

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康有效的方法
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
減完之後先會唔容易肥返,
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

睇下幫唔幫到你~