我想問游泳是帶氧運動嗎?

游泳是帶氧運動。

「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。

舉重，做熱身，拉筋，掌上壓算是無氧運動。

請注意:原地跑步，Situp，跳繩，搖呼拉圈，行樓梯運動都<不能正式屬於帶氧運動>，只可副助，它們令運動動作量沒有太大的增多，未可令「肌肉帶氧量」提升新陳代謝率，祇是極需要氧氣而喘著氣。

祇做以上單一運動，不能提供大量氧氣持續，只有令肌肉結實，未能修減太多的脂肪肥。長時間(15分鐘以上)跳繩，搖呼拉圈，行樓梯更會容易傷害腰背和膝蓋，雖可以經過鍛鍊(是透過正式帶氧運動)，可使運動時間拉長，但該運動劬動作因身體沒有完全進入「帶氧狀態」，不久也疲累下來終止。
對運動較少的人感到非常疲倦，容易有脂肪肥，是因為少運動的人「新陳代謝」(緩慢)太差導致肌肉酸痛，回復體能緩慢。但經過鍛鍊，身體「新陳代謝」加速運行，排走體內毒素，反而更加精神。

參考資料:
運動醫學

帶氧運動的定義係
大肌肉運動,有節奏,持續約20分鐘或以上~
所以一般而言,游水算係帶氧運動,但時間上要持續~而非游三,數米便停...否則便不算了~
即係等如人地全速爆25米,用了不過十多秒,咁又點算係帶氧呢~係咪先~
所以帶氧與否~要睇返好多野,唔可以單單講邊種就算....

冇錯! 是!

2007-10-19 20:55:36 補充：
冇錯! 是帶氧運動能夠擴張你的心肺功能

是呀! 游泳是帶氧運動.

游泳是帶氧運動,,運動時要用大量氧