請問有什麼平價既食物可以抗衰老呢...?

2007-10-19 7:08 pm
我今年26歲男仔,但係平時壓力太大,
現在樣貌似35歲以上的男仕,
請問有什麼平價既食物可以抗衰老...?
謝謝

回答 (3)

2007-10-19 10:48 pm
✔ 最佳答案
記住「二多一要」,即多吃粗糧、多吃新鮮蔬果,以及要喝茶,都具有抗衰老的效果。

豆類食物,包括大豆、豌豆、扁豆、四季豆等,都是重要抗老食品。以大豆為例,由於含有大豆異黃酮和卵磷脂,前者是荷爾蒙的前驅物質,對更年期婦女而言,與其補充人工合成的女性激素,不如多吃大豆。

另外,根據研究,具有抗老化的蔬菜,包括蔥、蒜、蘑菇、紅辣椒和蘆筍及花椰菜,不僅含有大量維他命B群和C,也富含抗氧化的多酚,硫和硒的含量也高,除可抗老化還能防癌。另外,南瓜子、葵花子、芝麻、葡萄乾、花生等,也含有抗老化成分的鋅、維他命E和B群,是很不錯的養生食品。

至於水果中抗老化的種類,以蘋果、葡萄、櫻桃、香蕉、橘子為首選,它們含有類黃酮物質,鉀和鉻含量都不少,只是香蕉的鉀成分及甜分過高,腎臟病和糖尿病患攝取應適量。

茶葉中富含鋅、硒等微量元素,以及維他命C、E等和多酚類,均是抗氧化物質,而且能降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化,可防止細胞及組織被氧化破壞,以及剔除體內自由基;但由於茶葉中含鞣酸,切忌喝隔夜茶。

有咩問題可以msn add我架
[email protected]
2007-10-19 9:58 pm
easy 啦, 每天只需要HK$13, 就可以補充營養之餘又健康, 人都會年輕d, 如有需要可email給我 [email protected]
2007-10-19 7:57 pm
注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
個人健康D, 精神都好D,個樣自然後生d la
自己諗住減肥ga ja
我係冇做運動同節食ge情況底下,只係改善飲食習慣
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

睇下幫唔幫到你~

收錄日期: 2021-04-25 22:11:13
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071019000051KK01123

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