秋天, 最易傷風和感冒, 有沒有方法預防?

一般預防感冒的方法，主要可以透過三個方面，一是身體的抵抗力十足、二是沒有病原、三是沒有適當的傳染途徑。因此除了鍛鍊身體之外，只要避免出入容易接觸到感冒病毒的場所，如醫院、電影院等地方，就算非得涉足，也可以戴上口罩、以避免感染源的接觸。不過感冒病毒平常可能就已經存在我們身邊，只是因為身體抵抗力十足，因此不容易發作，而且流行性感冒一旦大爆發，大部分時間身體還是要暴露在病原之中，因此要預防感冒比較有效的方法，還是要從加強身體的抵抗力下手。
首先第一也是最重要的步驟，當然是運動健身法，不論是散步、打球、體操、練舞，甚至是登山、賞花，只要能走出戶外就是一個增加抵抗力的好方法，比如說天天固定慢跑、打球半小時，會讓身體的抵抗力增加不少。除了運動之外，我們還可以利用每天早晚使用冷水洗臉、用熱水泡腳的習慣，來提高身體的抵抗能力，這個方法是透過刺激身體的血液循環來增加身體的抵抗力的方法，來增加身體的抵抗能力。
除了運動健身之外，食補也是一大預防感冒的方法，其中最有效的方式，莫過於喝一碗熱熱的薑茶，以生薑、紅糖，配合適當的開水煮茶，能夠有效的預防感冒，主要原因就是能夠刺激身體的血液循環、提高身體的熱量，減少身體受到感冒病毒侵襲的機會。除了薑茶之外，當然還有其他食補的方式，不過食補的方法有相當多，一般的中醫認為食補可以直接滋養內臟，而在四季氣候變化之下，使用食補來改變身體的體質、增加抵抗力也是有效的途徑。不過過度的食補也會造成身體的過於躁熱，建議在秋末冬初可以多食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，來舒緩身體、加以調節。

中醫方劑【玊屏風】可以預防傷風感冒。
中醫講（未病，先防），
【玊屏風】的意思是在你的前面有一個屏風阻擋
外邪入侵身體。聯絡你的中醫。

有一種樹,台語叫"莿仔",刨下它的樹皮,將樹皮曬乾後,和雞肉一起煮湯,它可以預防感冒,預防鼻過敏,對喉嚨常有一點點痰卡住,也很有舒緩的效果

若是可以和天然一點,老一點的放山土雞,一起滴成莿仔雞精,還可以增強抵抗力

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和你分享很多人的生活經驗和老一輩的經驗累積,希望對你有幫助

多做運動充足睡覺就ok