早餐 煮d咩最好

如果講營養就麥皮最好,而且而家有即食和沖濟好方便,煮要3至4分鐘左右;配搭可以:
(1)麥皮一細椀 + 麥包/纖餅一塊,
(2)麥皮一細椀 + 一個水果(蘋果/香蕉一隻),
(3)晚上預備小許生菜加入通粉及火腿 + 一個水果(蘋果/香蕉一隻),
(4)碎蛋通粉加入煙肉 + 一個橙(一少片多士)

這些都可以飽肚多的,由其(1,2)項不坊試試!

1. 多士 + 果占

2. 芝士火腿三文治

3. 牛奶麥皮

4. 水果沙律

5. 瑤柱粥

6. 火腿通粉

7. 叉燒湯粉

8. 雲吞湯麵

煎雙蛋(太陽蛋)加火腿輕輕煎一下，加上多士切成三角加牛油薄薄的抹一層，用罐頭茄汁黃豆小量。可另加一杯咖啡。
火腿芝士三文治，可用多士夾都得，另加一杯牛奶。
煎蛋、五香肉丁出前一丁公仔麵，加一杯咖啡。

早餐食
三文治,飲清水\牛奶.
水果,飲清水\牛奶.
米粉飲清水\牛奶.

等等.................................................

公仔麵或者麵包