食什麽可以減少雀斑？

維生素對防止皮膚老化，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用，如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，同時可防止脂褐素沈著於皮膚，含維生素E的食物包括卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

另外，維生素A、B2、C也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質，富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、蔬菜和水果，富含維生素B2的食物有肝、蛋、奶等，多數蔬菜水果中富含維生素C。

多吃含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、葡萄及桑椹等﹔多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，包括豬蹄、筋腱、雞腳、黑木耳、海參和鯊魚皮等。

他強調，酸性類食物的攝取不宜過量，適量攝取鹹性食物，酸性食物如魚、肉、蛋等；而生理性鹹性食物包括蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。

體外環保部分，避免過度日曬、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等敷臉、可使用天然的防曬劑，如蘆薈、膠原蛋白等、注意皮膚的清潔，洗臉後可作幾分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面、不宜濃妝豔抹、臨睡前可使用天然的面膜保養。

有興趣的話，可以ｍｓｎ我一齊分享丫
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你好。

可以多吃這些食物 : 士多啤利、奇異果、豆腐、芝麻、杏仁、....。
另外出時, 要塗上有效防曬的面霜, 去阻隔紫外光的侵害。
亦要配合心情的 : 不要精神緊張, 長期處於壓力狀態, 要身心得到舒暢。
各樣配合, 互惠互利, 記緊啊.....

謝謝。

可以食用herbalifeline及營養蛋白素都有效令皮膚白滑的, 亦可令斑紋減淡, 如需要更多資料, 可email給我 [email protected]