點解發夢會比較累?

係因為你係睡眠既過程,腦袋不斷在思想(不等地轉),沒有休息,所以第二天就覺得好似瞓得唔夠咁!
「優質睡眠錦囊」參考，包括：

重視睡眠
作適量運動，保持身體健康
保持心境愉快
有均衡飲食
謝絕吸煙
減少咖啡因及酒精的攝取量
睡房要保持輕鬆愉快的氣氛
不要刻意令自己入睡
睡眠時要拋開煩憂及牽掛
不要賴

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因為發夢時我們的眼珠會不停的轉,而且我們的腦部唔會停止工作.即是好似你早上時集中精神工作,但佢就集中精神去思考.所以沒有休息過.