便秘有咩成因?有咩解決方法?

首先我建議佢要放鬆心情,因為緊張會令肌肉收緊而導致排便更加困難,唔好一次過試幾種方法,應循序漸進,試想一下.假如你係條大腸,你一陣又牛奶一陣又瀉藥,真係好都俾你整壞,因為條腸本身已經唔係好work,你再係咁‧塞嘢落去,佢會做得仲辛苦！我建議做運動加飲食配合,生果足夠就可以,唔好以為愈多愈好,纖維太多反而會令Ｄ大便仲乾,纖維本身都好吸水,可能你會話飲番多Ｄ水就得,但睇情况,你話佢飲大量水都冇用,就巳經係一個証明,佢飲嘅水大腸並唔吸收,仲有一樣嘢好緊要,就係戒口！
一定唔可以再飲茶＼啡、汽水,總知有啡因嘅嘢都唔得,仲有煎炸辛辣食物不可碰。以上所講嘅食物,易俾一Ｄ人一種錯覺,尤其是奶茶同辣嘢,食完飲完好快有厠所去,其實咁樣刺激條腸,久而久之會令到條腸遲鈍或麻木,便秘就會隨之而來,
我建議佢食多Ｄ菜會比食生果好.如果真係唔鈡意菜靑味,可以菜湯,爛Ｄ都唔緊要,材料係:蕃茄＼洋葱＼西芹、椰菜＼薯仔,各种分量隨意,肉少量用作吊味濃淡隨意,好後,除肉外,飲湯食埋湯渣，一天兩次,每次大約兩飯碗份量,本人建議盡量不下鹽及爛Ｄ,如覺味淡可下清雞湯代三份一水,千萬要落味精或雞精,因無益及令人失去更多水份ｏ
運動堆介呼啦圈及sit up,玩呼啦圈普通粗幼可以,不要玩太大太粗,別以為越大越好,姿勢正確才最重要,要用腰力,因很多人用錯膝頭哥力去搖,日子久了会令関節受損及退化,所以要注意,搖時感覺要像跳扭腰舞,腰在用力而不是双腳用力.
做sit up時都是一樣,可找些束西固定双腳位置,集中力量在腰部,起時呼氣,躺時吸氣就可,千萬不要用死力，然就会傷了肌肉！也不用勉強整個人都起來,半起都可以了！
做運動不僅針對便秘問題,せ能舒緩情緒,最好每天セ找氧氣最充足的時候上街持續步行三＋分鈡到一小時,讓身陳代謝活起來！希望能幫助你ｏ

這是習慣性便秘，可找中醫治理。造成便秘在中醫角度有實秘型及虛秘型。實秘型可因肺躁或脾胃躁熱引起, 虛秘型以氣虛便秘居多.

兩類型的便秘用藥也不同. 實秘型多採用攻下藥: 如大黃、芒硝等瀉下藥. 而虛秘型則用潤腸藥: 麻仁、郁李仁、桃仁、瓜蔞仁等. 很多時攻下藥會加入清熱藥及行氣藥, 而潤腸藥則加入補氣藥及少量行氣藥. 視乎各人體質及証型而定.

照你的形容, 你該是氣虛便秘. 成因可能是曾經減肥過度、食無定時、極大壓力等問題而弄壞了身子造成. 而氣虛型便秘的人很多時都不能單是吃生果飲多D水就能夠去到大便. 因為脾胃消化無力 / 腸臟蠕動無力而令大便停留腸內, 大腸不斷吸收大便水份, 引致其逐漸乾硬, 個人氣唔夠, 大便又咁硬, 點疴? 而且氣虛型的人其脾胃消化多虛, 可能有寒濕困著, 很多時這類患者食少胃脹, 有胃氣, 成日肚谷谷, 生果多屬寒涼 / 寒濕之品, 消化差之人食咗之後增加體內寒濕, 故對通便無助.

大便好多時都係自己疴的, 無論你塗咗甘油, 塞咗甘油條, 這些只係輔助品, 腸唔夠氣蠕動始終都係排唔出.

唔思亂想心情唔好自然唔想食嘢, 唔食嘢就更加無氣力, 所以就更加無力大便了.

你先看看中醫放咗D大便. 每個人對藥受性都唔同, 有D人一劑就得, 有D人起碼要飲幾劑, 所以唔可以心急的. (氣虛型便秘的人可能身體還有其他虛證, 如脾虛、肺虛、腎虛, 所以需調理一段時間才會有改善.)

瀉藥只係幫助大便一段時間, 身體係對藥有耐受性的, 時間越久, 腸臟刺激多咗, 隻瀉藥就會開始變得唔夠勁, 可能要D更厲害的瀉藥先掂. 瀉藥治標不治本, 雖然你幫到你去大便, 可是你根本問題 (如:氣虛), 根本沒有解決, 所以下次又便秘過了.

知道自己屬何類型的便秘後, 可看看以下食療作調理.
http://beauty-metabolism.blogspot.com/

大腸癌係要驗大便同埋照腸鏡先驗到嘅, 先放咗你D大便, 然後看看情況有無惡劣理再去檢查吧! 大腸癌資料如下:
http://sickkiller.blogspot.com/2007/09/blog-post_6951.html

2007-10-18 16:30:21 補充：
附: 腸梗阻http://bodysignal.blogspot.com/2007/10/blog-post_5513.html

可以飲蘆薈汁，我可以幫到你，是認真就add我e-mail: [email protected]

飲多d水,有好處

有無試過食奇異果? 我有個 friend 試過 ok. 你都可以試下....
要綠色果隻奇異果先得.... 每晚食 2 個.

本身諗住減肥ga ja~諗都冇諗過可以改善埋便秘問題.
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
我以前又係..4-5日先可以去1次
而家唔係lu!
你好快d改善自己ge健康問題ar.
嚴重的...會可能會變成結腸癌ga.

www.yourhealthyshape.com/smilelan
睇下幫唔幫到你
仲有你要飲多d水ar!!