關於健身問題,對健身有一定經驗既朋友講進

1.玩擴胸機時,用力拉機器應該係吸氣定呼氣?放鬆時又要點?
不論任何器械或重量訓練，都應該係用力時呼氣，放鬆/收力時吸氣。

2.焗桑拿後係唔係要查返d 野??我見有人焗完之後會查d好似baby oil既野,係唔係防止焗完皮膚乾??咁我要買d咩野查??有冇好既牌子介紹??同埋係唔係焗得多對身體唔好???
呢個純粹個人喜好，無話一定的。有 d 人皮膚比較乾燥，再侷埋桑拿會乾上加乾，所以事後搽潤膚 (例如 body lotion，baby oil)。如果你無呢個問題就唔需要了。搽 d 乜亦無一定的，純粹各人喜好。

3.健身人士應該一日 3餐食d乜??
假設你目的係要增肌，則要多食蛋白質，例如肉類，魚，雞蛋，奶類等。因為肌肉係由蛋白質製造的。
另外亦要食多點碳水化合物，因為健身會消耗能量和體力，而碳水化合物則幫助補充提供能量。

而有很多增肌人事一日唔止食三餐的，因為越要大隻，對營養的需要就越高。

就算你的目標係減肥，亦依然要食碳水化合物，唔可以話怕肥就唔食，因為身體需要能量去維持體力同精神，唔食碳水化合物就會無精神，乏力，唔健康的。