肥胖和減肥問題

人體要有熱量（卡路里）先可以運作。
如果唔吸收熱量（唔食野），開始時可能身體都會有熱量儲備運作。
熱量o既失去亦會使體重下降。
但脂肪唔會自然燃燒，一定要靠帶氧運動。
唔進食，久而久之，會影響健康。

試問如果身體運作唔到，又點可能燒脂﹖﹗

想更有效地燒脂，一定要增加自己o既肌肉量，令身體運作得更好﹗

只有重力運動 (weight trainning) 先可以增加肌肉。

最有效o既減肥方法係﹕
有效o既帶氧運動 + 重力運動 + 控制卡路里吸收

最初都會, 因為器官要運作, 不過幾日后, 新陳代謝會慢, 好多問題會出現, 甚至死亡!!!

其實減肥要睇是否健康同安全有效，會否反彈及價錢是否合理同配合自己的預算！我就用咗營養代餐，配合均衡飲食, 非常方便、衹係將食餐ge錢去食佢、冇食藥，唔駛點做運動，我就6個月健康地減50磅，全身纖瘦咗20吋多， 3 年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下幫唔幫到你！

唔得... 新陳代謝會減慢, 燃燒脂肪都需要卡路里(熱量)的, 你唔好傻喇... 只係飲水, 可以維持性命數天, 不過身體所有器官會隨住缺乏熱量同營養而停止運作o架
你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
你可以瀏覽以下網頁, 一定可以幫到你及給予健康的資訊
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

會...但係效果唔會好~
身本要燃燒脂肪,都要先提供能量~
就好似一部機器,你要先供應能源,佢先可以開動~
身本亦都係一樣~

只飲水係唔會有減肥作用

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
食完藥,做完機, 又易反彈..
減肥一定要選擇健康有效的方法
我本身都唔係肥. 158cm..110磅..其實屬於適中la~
但係..個肚腩特別大, 4枝特別瘦..好似ET gum..
但係我冇做運動同節食ge情況底下
一個月只係減左5磅, 就修左2吋肚腩ar + 大脾各1吋
效果好好ar!! 個shape 走返出黎ar!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

睇下幫唔幫到你~

i think no. you need food to live. if you don't eat you will die.

是會的...

no.no.no