我時時都冇記性,記野又慢~

第一招:濃縮記憶法

定義:
濃縮記憶法就是抓住歷史知識的主要內容、緊扣住關鍵字眼、把複雜的識記材料加以凝煉和壓縮來記憶歷史知識的一種方法。

例子:
西漢初年漢高祖的休養生息政策的措施是:「讓士兵複員生產。免除若干年徭役;讓戰時逃亡在外的人回鄉,發還原有的田宅;並釋放一些奴婢為平民,把田租規定為十五稅一。」我們可以濃縮為「兩讓一放一定」 。

好處:
濃縮記憶法的優勢在於加大了大腦對知識信息的容量,又減輕了學生的負擔,同時更提高了學生再認、再現歷史事實以及分析、概括的能力。

第二招:口訣記憶法
定義:
口訣記憶法,又可稱為歌謠記憶法。它是把重要的歷史知識編成詩歌、民謠、順口溜等形式來記憶的一種方法。

例子:
(1)春秋五霸歌:齊桓晉文霸業隆,宋襄戰敗夢成空;秦穆開地霸西戎,楚莊欲問九鼎重。
(2)歷朝興替歌:夏代商代與西周,春秋戰國亂悠悠。秦漢三國晉統一,南朝北朝是對頭。隋唐五代又十國,宋元明清帝王休。
(3)十六國名稱:一夏一成漢,二趙前後分,三秦前後西,四燕無西東,五涼獨缺東。
(4)課文三字經:孫中山,字逸仙,居廣東,香山縣,聽講述,洪秀全,反清廷,起金田,曾上書,被拒絕,革命念,由此生,歲甲午,組團體,檀香中,興中會,以華僑,為骨幹,首起義,在廣州,行動中,遭阻攔,陸皓東,先殉難,孫逃亡,到日本。

好處:
口訣記憶法的好處是「順口」,可使學生讀起來朗朗上口;記憶起來生動輕鬆,久久難忘。

第三招:圖示記憶法
定義:
圖示記憶法是以各圖表圖、圖形記憶龐雜不易歸納或不易理解的歷史知識的一種方法。

好處:
圖示記憶法的使用,不僅能解決歷史知識中一些重點和難點的順利記憶問題,而且還比較自然地培養了學生對歷史知識的概括、綜合歸納和比較的能力。

第四招:運算記憶法
定義:
此法是將需要記憶的歷史年分或數字化成簡單的算式,從而幫助記憶的方法。

例子:
(1)加法:李時珍寫成《本草綱目》是1578年,可想為15=7+8。
(2)減法:東周開始於公元前770年,可想為7-7=0。
(3)乘法:清兵入關,明朝滅亡是1644年,可想為16=4x4。
(4)除法:秦統一於公元前221年,可想為2/2=1。

好處:
這種運算法的好處是用簡單易記的數式來將原本沒有意義的歷史年分數字變得有意思,使人容易記憶。

第五招:方位記憶法
定義:
所謂方位記憶法,就是借助方向位置、利用空間形勢來記憶歷史知識的一種方法。它的特點是形象記憶與理解記憶相結合、形象思維與抽象思維相結合。

例子:
戰國七雄位置:戰國七雄有韓、趙、魏、楚、燕、齊、秦。而秦在西邊,容易記得,但六國則比較麻煩。不過,原來韓、趙、魏、楚、燕、齊的地理位置順序就,剛好是「下上中、下上中」。

好處:
這種方法的好處是借助學生在空間概念的知識,將文字資料形象化,有效地發揮右腦的圖象記憶功能,增強記憶力。

第六招:歸類記憶法
定義:
歸類憶法是把歷史知識分門別類地找出一條條線索,記憶成串歷史知識的一種方法。

例子:
中 國古代史就可按政治、經濟、民族、對外、文化五個大方向來串線。政治方面又可按朝代(或政權)的變遷、中央集權制度的發展、改革措施的變化、軍事戰爭的情 況等項目來串線;經濟方面又可按政策措施、農業、手工業和商業等來串線;民族關係方面可按地域或民族、國家來串線;文化方面可按天文歷法、數學、醫學、建 築、文學、藝術等來串線。

好處:
這種方法的好處是便於以時間為經、以類別為緯,把大量的歷史知識編織起來,加強了記憶歷史知識的系統性,培養了學生歸納總結歷史知識的能力。

2007-10-16 17:49:10 補充：
增強記憶力睡眠專家認為，想保持頭腦清醒、心情愉快、思想敏銳、活力充沛，至少得把三分之一的人生花在睡眠上，最重要的是，要避免失眠。 許多人都知道，睡眠有助於恢復體力和腦力，最近這陣子，分別有兩份醫學報告分別顯示，睡眠有舒緩壓力，增強記憶力的功效。

2007-10-16 17:49:40 補充：
◎減壓與發揮記憶力 以色列研究人員發表的報告就顯示，睡眠是舒緩壓力的好方法。 這項研究是以36名22歲至36歲的學生爲調查物件，並在這些學生在壓力高峰期下接受評估，他們按壓力處理法分成兩組，結果發現，傾向憂慮者會減少睡眠時間，相反的，那些懂得疏導情緒者，睡眠不但沒有減少，反而增加了。研究人員說，有時睡眠可以幫助舒緩激動神經緊張，使人暫時遠離壓力。

2007-10-16 17:50:15 補充：
哈佛醫學院去年年底也有報告指出，要加強記憶力，必需要有足夠的睡眠。這項研究有24名人士作爲研究物件，研究人員要他們在1/16秒內確認電腦上閃動的3條斜紋，結果有半數的人當晚呼呼大睡，其餘的則保持清醒，直到第二及第三晚才可入睡。4天後測試這24名人士的記憶力，結果發現，第一晚入睡者，辨認圖案的正確度比不睡者強。研究結果顯示，飽睡一頓，記憶力才能充分發揮。另有增強記憶力的9大方法

2007-10-16 17:50:52 補充：
據專家介紹，記憶力減退是心理焦慮成因之一，也是其主要表現症狀，它不但會影響學習成績，還帶有一系列的連鎖反應：情緒低落　食欲不振　營養不良　影響身心健康。 怎樣防止記憶力衰退呢？不妨試試以下9種方法： 1.注意力集中　記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。 2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

2007-10-16 17:51:15 補充：
4.“過度”學習　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶　學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7.視聽結合　可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。8.多種手段　根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

2007-10-16 17:51:59 補充：
9.最佳時間　一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好消除疲勞較長時間的鍛煉與體力勞動，身體內糖的消耗量很大，因而我們首先需要注意充分補給含糖的飲食，再就是要充分補給富含維生素的飲食，尤其是B族維生素，如維生素B1，B2，因酸等，以及維生素C，因為它們都參與能量代謝過程，對消除神經系統疲勞，調節激素系統的功能有著重要的作用。礦物質，特別是鹽和鈣的補充也很重要，因為它們能使運動後改變酸鹼度平衡和滲透壓恢復穩定，緩和肌肉疲勞。此外，還需補充一點鐵質，以加速血紅蛋白的恢復。

2007-10-16 17:52:53 補充：
健身鍛煉產生疲勞後往往伴隨消化機能下降，食欲減退。為了促進疲勞的儘快消除，必須設法增進鍛煉者的食欲。

其實....記性真係要練出來的....
首先一定要有耐性, 專注力同用心才可
很難一下子從冇記性變有記性的....
尤其是一些學術性的事情.....
你一定要訓練自己對這個事情好有興趣
你才可以有心機去看去記....
如你連看也不想看....
一定不會記得入腦的...
所以, 你要每天同自己講...
哩d很簡單.... 每天記一點
咁慢慢你就要記得快一點同好一點的...
只有這方法, 沒其他....
參加記憶班大概也要靠你自己的修為的...
如你不練習也是白費的....

可以先下打日記，佢可以令憶下你今日發生過咩事，即係可以喚醒你ga 記憶，久而久之你ga 記憶力慢慢咁增加!!