做咩嘢運動減肚腩...

大肚腩的我 - 游水因為怕流汗，每星期二次，每次一小時，兩月後減了五吋，神話故事？試過你就知。
你有冇见過大肥佬愛游泳，答：沒有，因為他們愛游水便沒有肚腩.

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

要健康減到體重, 一定要注意食物同運動的配合!

我以前都好肥,食藥/ 減肥茶/ 營養餐單全部試過都減唔到,

但有朋友介紹個網比我,入面顧問幫我好簡單地

一個月減左12磅, 總共減左60磅, 一年都無肥返

如果你都係認真想減, 可以搵佢地幫手

www.yourhealthyshape.com/keepfit

我建議你做ｓｉｔ　ｕｐ，但ｓｉｔｕｐ收肚腩有好多野要注意
我慢慢解釋比你聽～～～～
其先飲食必需搞好，目的係令你腸胃健康，腸胃唔好，好多雜物會積聚係大腸度
久而久之會變成脂肪，會有肚腩，試試多吃蔬果，肉類方面，多吃白肉（如魚肉，雞肉）並且每天早ｄ起身去做帶氧運動，唔好以為一味做sit up就可以減到肚腩
因為做ｓｉｔ　ｕｐ既目的，只係強化你既腹部肌肉，加速燃燒肚既脂肪
而做帶氧運動，始終係最直接既消耗卡路里方法
日常生活同飲食講完啦，跟住就到ｓｉｔ　ｕｐ既姿勢
平躺係地上面，膝頭彎曲９０度左右
身體上升果陣，唔好上到盡，落果陣，唔好落到盡
因為落盡同上盡果陣，腹肌係最鬆弛既
做ｓｉｔ　ｕｐ既過程，要你自己ｆｅｅｌ下，究竟點樣先係自己最吃力既上落幅度
感覺到之後，就係呢個幅度來回做
提醒你一樣野，腹肌唔同其他肌肉，因為腹部係好容易積聚脂肪（因為好多內臟要保暖）
所以每星期最少要激烈腹肌３次，每次最少要做２０分鐘，分組做，每組做到力竭，
組間必須休息，但最好唔超過１分鐘，因為要ｋｅｅｐ住腹肌係充血狀態

立定決心吧！加油＾＾

玩呼拉圈啦!

其實減肥要睇是否健康同安全有效，會否反彈及價錢是否合理同配合自己的預算！我就用咗營養代餐，配合均衡飲食, 非常方便、衹係將食餐ge錢去食佢、冇食藥，唔駛點做運動，我就6個月健康地減50磅，全身纖瘦咗20吋多， 3 年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下幫唔幫到你！

買呢個 6 秒 Sit-Up 6秒收腹器
我自己同老公都有用
勁work
又平喎
做一下等如做6下 Sit-Up 效果
又唔怕整親
做完又唔會腰骨痛
我自己就好瘦吓
啱啱買返黎果時玩左3日
腹肌都出埋黎
我老公就玩左一個月都減左個肚腩
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1114634276

Sit up

呼拉圈
瑜珈
sit-up