釘鞋既好處?

抓緊d個地下
用力彈出去個陣快d
釘鞋有好多作用..
我係短跑既
我講短跑既作用俾你聽la..
短跑既時侯
因為要有抓地呢個動作
所以釘鞋就可以幫你呢個動作做得更好
更用力. 你既身體就會向前
咁就跑得快la
比起著普通波鞋
隨左上面果d之外
如果係運動場
又岩岩落完雨
咁對釘鞋就比普通波鞋踩得更實la..
任何項目都有唔同既釘鞋..
100米-200米有一種特別既釘鞋
400米又係另外一種
800米又係另外一種
1500多數都唔著釘鞋
會著跑鞋
不過落雨既都冇著釘鞋既
跑項有分幾項..
好多人係短跑都會揀唔透氣咁跑
不過學游水可以加強心肺功能
對長跑有幫助

係呢到好多人問~著唔著釘鞋
我好強調,釘鞋唔係神鞋~著了唔包你會飛~
有訓練會有好處~但冇訓練係會累了你

釘鞋大多係跑步人仕專用的~
尤其對於在一些膠粒面地跑步,一來可以抓住地下, 且可減少鞋底與地面的磨擦~ 阻力係會少d~ 另外對膠粒面地可減少被滑的機會~~

可以抓住地面,,增加衝力