關節鬆會點 ?? 有冇方法可以加強返個關節...例如食療 / 睇跌打??

關節過度活動的情形，一般都是天生的，也就是體質的關係，不是因為活動過度。骨頭和骨頭的連結主要靠韌帶和肌肉，因體質而有關節過度活動現象的人，多是韌帶較鬆，造成關節也鬆鬆的。
雖然韌帶鬆是天生的，無法改變，但可以靠肌肉把骨頭拉緊。因此雖然有關節過度活動的現象，仍應適當運動加強肌肉的強度，增加肌力後，關節鬆的情形就能改善。
適合的運動包括游泳、仰臥起坐、扶地挺身、跑步也可以，上肢及下肢的肌力都要鍛鍊，不能因為關節鬆就不活動，越不動，骨頭間的連結無法改善，關節鬆的情形就不會進步。
至於食補方面，適當的飲食、均衡的營養就夠了。若真的要補的話，由於關節鬆可能會造成軟骨的磨損，可以適當補充醣蛋白、膠原蛋白，而綜合維他命、鈣質有助於骨骼成長，對發育中的青少年也有幫助。

(1)帯腳用護踭.(對腳無咁容易扭親,襯而家天氣開始涼,對腳無咁焗,襯快搞掂佢.)

(2)穿鞋筒高一點的波鞋,(要包晒腳眼,都是要穩固腳眼,無咁易扭到.)

(3)鞋帯要收緊,唔好比鞋與腳有虛位.(無咁易扭襯.)

(4)如果妳是女士,唔好著高踭鞋住,著波鞋先啦!搞掂對腳先.

(5)平時飲多D筋類的湯水,和帯有膠質的食物,例如花膠.雞腳,等等....

(6)以上各點要做晒,並不是揀選一兩點做.