點樣減肥牙?

要有恆心, 有毅力 做運動

跟個適合的教練,多做健動
或者或一個適合既營表養師喇!!!
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6日3-5磅,
我都有用呢個product..work的!
係營養代餐.
不反彈,高蛋白質加速新陳代謝.


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要健康減到體重, 一定要注意食物同運動的配合!

我以前都好肥,食藥/ 減肥茶/ 營養餐單全部試過都減唔到,

但有朋友介紹個網比我,入面顧問幫我好簡單地

一個月減左12磅, 總共減左60磅, 一年都無肥返

如果你都係認真想減, 可以搵佢地幫手

www.yourhealthyshape.com/keepfit

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
食完藥,做完機, 又易反彈..
減肥一定要選擇健康有效的方法
我本身都唔係肥. 158cm..110磅..其實屬於適中la~
但係..個肚腩特別大, 4枝特別瘦..好似ET gum..
但係我冇做運動同節食ge情況底下
一個月只係減左5磅, 就修左2吋肚腩ar + 大脾各1吋
效果好好ar!! 個shape 走返出黎ar!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan
睇下幫唔幫到你~

我教你一個好好的方法,朝早去上一d範圍較大的山,唔好帶地圖,手提電話~只帶水和小許食物,跟住係咁行,行到迷路為止,跟住被困,好擔心,好想返屋企,之後你會瘦的,瘦好多添,你媽唔見你咁多日一定報警,你一定得救,返到黎又可以比女同學安慰又可減肥,正

首先，唔好覺得恆心／毅力係廢話，減肥既過程絕對絕對係建基於意志力之上！
我建議你先搞好飲食（目的係令你腸胃健康），腸胃唔好，好多雜物會積聚係大腸度
久而久之會變成脂肪，會有肚欖
試試多吃蔬果，肉類方面，多吃白肉（如魚肉，雞肉）並且每天早ｄ起身去做帶氧運動（因為帶氧運動係燃燒脂肪最有效既方法，大力推薦跑步，行山亦可以），早點睡，早點起床，減肥期間一定要自我管束，少吃甜野同油膩野，但個人認為最重要既係，控制飲食絕對唔係叫你去節食，只係想你少食高卡路里和高脂肪的食物
記緊，你ｅ家係發育時期，蛋白質同鈣質係你身體最需要既野，所以減肥期間千祈唔好忘記健康，建議每天飲高鈣低脂奶～
以上係我減肥既經驗，而且呢ｄ方法絕對絕對係同恆心／毅力有關
下定決心吧＾＾

Nothing you have to do but jogging everyday, it is the most effective way to burn your fat and prevent them from accumulating in your belly.