14歲適合減肥嗎?

14歲適合減肥嗎?
是不適合的。
因為14歲是發育年齡，因 而 嚷 著 減 肥 ， 往 往 會 對 身 體 造 成 損 害 。
美 國 專 家 提 出 ， 要 讓 孩 子 有 健 康 的 身 體 和 維 持 正 常 的 體 重 ，
家 長 必 須 先 以 身 作 則 ， 並 且 教 導 孩 子「 餓 便 要 吃 ， 飽 則 要 停 」
這 正 確 的 飲 食 觀 念 及 習 慣 。
美 國 有 線 新 聞 網 絡 9/6 日 報 道 ， 美 國 「 全 國 女 性 組 織 」 副 主 席 約 翰 遜 表 示 ， 父 母 首 先 應 先 接 受 自 己 的 體 形 ， 亦 應 告 訴 孩 子 不 要 受 現 時 一 般 模 特 兒 的 體 態 和 身 形 影 響 ， 因 為 他 們 的 體 重 較 女 性 正 常 的 平 均 體 重 輕 二 成 三 ， 並 不 健 康 。

食 物 與 慰 藉 有 密 切 關 係 ， 例 如 孩 子 為 獲 得 父 母 更 多 的 關 注 ， 可 能 會 進 食 過 量 或 過 少 ， 故 父 母 要 留 意 這 些 情 況 。
最 後 ， 父 母 亦 應 鼓 勵 孩 子 培 養 興 趣 ， 好 讓 他 們 從 中 獲 得 樂 趣 之 餘 ， 又 可 建 立 自 我 形 象 ， 而 且 當 他 們 熱 衷 於 某 項 活 動 時 ， 腦 袋 便 不 會 老 想 著 身 形 的 問 題 。
最後所以發育時期減肥，會對身體有損健康，不過你亦可以做多點運動的。

你係咪想FIT 一 d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
食完藥,做完機, 又易反彈..
減肥一定要選擇健康有效的方法
我本身都唔係肥. 158cm..110磅..其實屬於適中la~
但係..個肚腩特別大, 4枝特別瘦..好似ET gum..
但係我冇做運動同節食ge情況底下
一個月只係減左5磅, 就修左2吋肚腩ar + 大脾各1吋
效果好好ar!! 個shape 走返出黎ar!
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引致肥胖的原因很簡單,是由於熱量的攝取及支出不平衡所致.所以,只要能有效控制熱量的輸入和輸出便可輕易地控制體重.

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Why Not?!

要減肥你要先了解人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架



最佳的飲食習慣係



早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種



午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右



晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。



日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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14歲適合減肥嗎?

當然不適合減肥.

除非你真係好肥, 即係好以以前既欣宜咁, 如果唔係, 都係等大個d先減....因為我就係一個例子. 我而家得154CM, 係十二歲後就無高過, 因為學人減肥丫嗎, 無營養又點會高.....你等高定先減啦.
仲有喎, 你都唔想自己成塊板咁架, 你咁細個就減, 除左有腰外, 仲可以d乜? 無營養, 前後都無肉啦..........諗清楚先減啦!

14歲適合減肥嗎? ( 14歲不適合減肥 )

***Hope I Can Help You***

14歲適合減肥嗎?(no)